Barbecue-szósz
Mivel általában mézzel, melasszal vagy barna cukorral készülnek, egy evőkanálnyi akár hét gramm cukrot is tartalmazhat. Egy nagyobb adag hús bepácolásához, vagy ízesítéséhez pedig sajnos ennél sokkal, de sokkal több kell belőle.
Gyümölcsjoghurt
Bár egészségesnek tűnik, valójában az egyik legnagyobb cukorbomba, egy kis pohárnyiban akár 19 gramm cukor is lehet - ez az, amiért annyira finom.
Bolti tésztaszószok
A készen kapható, paradicsomos tésztaszószokat sajnos szintén telepakolják cukorral. Egy fél csészényiben nagyjából 12 gramm van, ha pedig az amúgy sem épp kalóriaszegény tésztára tesszük, igencsak hizlaló ételt kapunk, ami villámgyorsan az egekbe emeli a vércukorszintünket .
Szénsavas üdítők
Ezen a tételen valószínűleg már kevesen lepődnek meg, hiszen nagyon sok helyen lehetett hallani, olvasni arról eddig is, hogy ezekben az italokban milyen sok cukor található. Egy fél literes üvegben akár 29 gramm is lehet.
Agavészirup
Ebben az egészségesnek kikiáltott édesítőben is sok a cukor, sőt, mivel a 85 százaléka fruktóz, valójában még a sima cukornál is károsabb. Ha mindenáron ilyesmivel akarunk édesíteni, használjunk termelői mézet vagy juharszirupot.
Aszalt és szárított gyümölcsök
Egészségesnek tűnnek, pedig valójában olyanok, mint a cukorka - egy csésze aszalt vagy szárított gyümölcs akár 24 gramm cukrot is tartalmazhat.
Müzliszelet
Szintén egészségesnek kikiáltott étel, pedig ha megnézzük a csomagolást, hamar rájöhetünk, hogy ez nem feltétlenül igaz. Egy kis müzliszeletben akár 12 gramm cukor is lehet, a nagyobb méretűekben pedig ennek akár a duplája is.
Forrás: rodalesorganiclife.com
