+14° - +28°
Nincs front

Hogyan lehet méltósággal megöregedni?

HáziPatika

Manapság nem divat megöregedni. Helyette az az elvárás, hogy még 60 fölött is fiatalosan öltözködjünk, festék alá rejtsük az ősz hajszálainkat, és úgy tegyünk, mintha rajtunk nem fogna az idő. Pedig fog. És nemcsak testileg. Szellemileg és lelkileg is rengeteget változunk az utolsó évtizedeinkre, és jó, ha ezeket a változásokat elfogadjuk és tudatosan éljük meg.

4 különböző módon lehet öregedni

Bárki, aki részt vett már osztálytalálkozón, pontosan tudja, hogy az emberek különböző módon öregszenek. Némi túlzással vannak, akik pár évtized alatt mintha évszázadokat hagytak volna a hátuk mögött, mások viszont úgy néznek ki, mintha most kapták volna meg az érettségi bizonyítványt. Kattintson cikkünkért és tudjon meg még többet a témáról.

"Félünk az öregedéstől, félünk a haláltól, elvesztettük a hitünket, nincsenek morális értékeink, nincs mibe kapaszkodnunk. Figyeld meg, ha valaki szépen tud megöregedni, az morális tartást ad. Derűt." Polcz Alaine, az első magyar tanatológus (a halál és a gyász kutatója) szerint tehát a derűs világszemlélet a kulcs ahhoz, hogy az öregségben is meg tudjuk őrizni a méltóságunkat. De vajon miért olyan nagy dilemma a 21. században az, hogy hogyan éljük meg az idő múlását? Miért olyan nehéz elfogadni azt, ami ellen semmit sem tehetünk?

A talajvesztettség egyik oka lehet, hogy a mai felnőttek többségükben már nem többgenerációs családban nőttek fel, azaz nem látták a nagyszüleiket a hétköznapokban megöregedni. Persze tisztában voltak a folyamat egészségügyi következményeivel, azzal, hogy "itt fáj, ott fáj", hogy az idősek már nem bírják úgy a terhelést, mint a fiatalok, hogy a korral egyre több betegség is együtt jár. De azt kevésbé élték meg velük aktívan, hogy hogyan viszonyulnak az érés és az elmúlás folyamatához, és hogy kezelik azt. Az öregség mára a halállal együtt eltávolodott tőlünk, ezért misztikus ködbe burkolózik, és keressük, hogyan is lehetne anélkül kapcsolódni hozzá, hogy tartanánk tőle.

öregedés, idős kor, méltósággal megöregedni
Szeressük ráncainkat, fogadjuk el, hogy az öregedés egy természetes folyamat. Fotó: Getty Images

Ne harcoljunk ellene!

Ez persze nem azt jelenti, hogy szégyelljük magunkat, amiért ránctalanító krémet használunk, vagy nem őszen, hanem szőkén, barnán, feketén, vörösen viseljük a frizuránkat. De ahogy nevetség tárgyává válik az a hollywoodi sztár, aki túlzásba viszi a plasztikai műtéteket, vagy ruhái merészségét illetően a huszonévesekkel versenyzik, mi is tévúton járunk, ha minden energiánkat arra fordítjuk, hogy elfeledtessük a külvilággal és magunkkal is a korunkat. Ha már a testünkről van szó: nézzünk a tükörbe, és vizsgáljuk meg alaposan, milyen nyomokat hagytak az elmúlt évtizedek rajtunk. A császármetszés utáni műtéti heg azt szimbolizálja, hogy szülővé váltunk, a nevetőráncok azt, hogy mennyi élményt gyűjtöttünk, a hátunk görbülete azt, hogy milyen terheket viseltünk el. Minden "hiba" annak a jele, hogy éltünk. A tekintetünk mélysége pedig elárulja, hogy mennyi küzdelmen vagyunk túl, mennyit tanultunk saját hibáinkból, vagy éppen másokéból, mennyit szerettünk, gyűlöltünk, kételkedtünk, emésztettük magunkat, és hányszor álltunk fel a padlóról, ha éppen arra volt szükség. Fogadjuk el, hogy minden látszik rajtunk, és éppen ettől vagyunk egyediek, különlegesek.

Az öregedés jelei az arcon

Szinte minden magára valamit is adó nő, sőt, egyre több férfi is vallja, hogy a bőrünket ápolni kell - ráadásul nemcsak külsőleg, hanem belsőleg is. Szögezzük le előre azt is: ez nem hiúság. Egészségünkhöz hozzátartozik, hogy az arcbőrünk is ugyanezt tükrözze. De vajon milyen jelekre figyeljünk, ha meg akarjuk őrizni arcunk fiatalságát? És a jelek mögött pontosan milyen folyamatok állnak? Kattintson a válaszokért.

Merjünk segítséget kérni!

Nehéz beismerni azt, ha valami már nem megy. Ha már nem biztonságos, ahogy autót vezetünk, ha már nem tudjuk hazacipelni a boltból a nehéz szatyrot, ha már nem bírunk egész nap talpon lenni és a háztartási munkát maradéktalanul elvégezni. Pedig kár megvárni, amíg a környezetünk figyelmeztet erre minket. És fölösleges is bizonygatni, hogy ugyanannyit bírunk, mint húszévesen. Nem bírunk ugyanannyit, és ez így van rendjén. Kérjünk hát bátran segítséget családtagjainktól, gyerekeinktől, unokáinktól, rokonainktól, ismerőseinktől, barátainktól. Nemcsak megkönnyebbülést fogunk érezni, hanem megerősítést is, hogy fontosak vagyunk nekik, számíthatunk rájuk. Ez pedig jót tesz az önbecsülésünknek is.

Élvezzük a jelent!

A múlt mindig megszépül: amit nehezen viseltünk el, amiért rengeteget küzdöttünk, erénnyé válik. De akkor sem érdemes túl sokáig keseregni, ha valamit elhibáztunk vagy megbántunk, akármennyire is hajlamosak vagyunk órákig, napokig merengeni azon, mi lett volna, ha másképp döntünk vagy másképp teszünk valamit. Vegyük észre, hogy most is zajlik körülöttünk az élet. Az öregedés, mint minden komoly változás, egy korszak vége, de egyben egy új kezdete is. Maradjunk nyitottak a világra! Gyönyörködjünk a pillanatban, az apróságokban, engedjük magunkat belefeledkezni abba, hogy kinyílott az erkélyen a muskátli, hogy milyen finom a kávé íze és milyen isteni a frissen sült kalács illata. Figyeljünk tudatosan a "most" szépségeire, végezzünk olyan tevékenységeket, amelyek örömet okoznak. Ha nehéz is összeszedni magunkat, sétáljunk a természetben, vagy éppen a piacon, tegyünk akár nagyobb utazásokat is, menjünk színházba, koncertre, vegyük le a polcról a régóta ott várakozó könyveket, hallgassunk zenét, kézimunkázzunk, alkossunk, éljük ki a mélyben szunnyadó tehetségünket, vágyainkat.

Ne zárkózzunk be a saját kis világunkba!

Akinek felnőttek a gyerekei, esetleg távol élnek tőle, vagy elvesztette a házastársát, hajlamos begubózni, és elzárkózni a külvilág elől. Pedig barátságokat, ismeretségeket kötni sosem késő! Keressük tudatosan más emberek társaságát, legyen az a szomszédunk, egy régi iskolatársunk, vagy éppen a helyi nyugdíjasklub tagja. Meg fogjuk látni, mennyi értékes ember van még körülöttünk, és lehet, hogy sokan éppen arra várnak, hogy valaki rájuk nyissa az ajtót. Ne (csak) a családunktól kérjük, hogy töltsék velünk az idejüket, hiszen sok esetben nekik már megvan a saját életük, és be kell látni, hogy ez a mi érdemünk is. A gyerekeinknek is az jelenti a boldogságot, ha látják, nem vagyunk rájuk utalva, amikor tartalmas időtöltésről vagy szórakozásról van szó.


Készüljünk az elmúlásra is!

Az, hogy élményekkel és az emberi kapcsolatok energiájával töltjük meg a napjainkat, nem jelenti azt, hogy nem kell foglalkozni a jövőnkkel, pontosabban azzal, hogy ez a jövő véges. Egyre több lélekgyógyász hangsúlyozza, hogy a haldoklónak sem az fáj leginkább, hogy el kell mennie, hanem az, ha nem tudta befejezni, lezárni, amit eltervezett. Ám azok, akik eldöntötték, hogy hogyan szeretnék tölteni életük utolsó időszakát, akik meghatározták, hogy kire milyen üzenetet, vagy tárgyat hagynak örökül, sokkal nyugodtabban tudnak szembenézni az elmúlással. Ha már nem kínoz minket a kétség, hogy elmulasztottunk valami fontosat, hogy nem szántunk elég időt valakire vagy valamire, könnyebben éljük meg a vég közeledtét. Ha úgy érezhetjük, felkészültünk arra, ami mindenkire vár élete végén, a méltóságunk az utolsó percig elkísér minket. 

Értékelje a cikket!

Más bőr problémákról is szerene többet megtudni?
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Bőrápolási kvíz

Mi ellen véd a bőrben termelődő melanin?

Tippek

Egész szervezetünknek és bőrünknek is szüksége van a természetes fény hatására a bőrben képződő D-vitaminra, ezért naponta legyen friss levegőn, sütkérezzen kicsit a napon.