Tökmag: férfiaknak ajánljuk
A tökmag jótékony hatásaiA tökmagot imádtuk rágcsálni gyerekkorunkban, csak a felnőttek utálták, ha szemeteltünk vele. Szívesen koptattuk vele a fogunkat, pedig akkor még nem is tudtuk, mennyi jótékony hatása van, különösen férfiak számára.
Ismerjük meg a tökmagot!
A kétszikű, kabakvirágú növény egylaki, lágyszárú, egyéves, tövenként kettő-négy kabaktermés terem rajta, amely több kilósra is megnő. Magja értékes zsír- és fehérjeforrás, a tök húsát pedig takarmánynak illetve növényi talajjavítónak használják. Az olajtök magja több mint negyven százalék olajat tartalmaz.
Miért jó a tökmag?
A tökféléknek általában a kabaktermését fogyasztjuk, de a magjuk is értékes csemege. Azonban ami a sütő- és főzőtöknél csak mellékes, az a héjatlan magvú olajtöknél a fő céllá válik: ezeknek a húsa ehető ugyan, sőt jó hatású tápanyagokban gazdag, de elsősorban a gazdag magtermése miatt termesztik.A tökmag közvetlen emberi fogyasztásra is alkalmas, de olajat is préselnek ("ütnek") belőle, majd a visszamaradó "pogácsája" fehérjében dús takarmány. Hidegen sajtolt olaja gyógyszerek, kozmetikumok alapanyaga. A tökmag száz grammja 623 kalóriát tartalmaz. Magas a fehérje- (33,9/100 g) és a zsírtartalma is (50,5/100 g), esszenciális zsírsavakban gazdag. Alacsony viszont a szénhidrát- (3,6/100 g), annál jelentősebb az élelmirost-tartalma. Értékes összetevője a benne lévő nagy mennyiségű magnézium (592 mg/100 g) a kálium (809 mg/100 g), és az E-, F, B1- és B2-, D-vitamin, az Alpha, Béta tocopherol, valamint a szelén,cinkés réz is.
Hogyan fogyasszuk a tökmagot?
Nyersen, pirítva vagy (mértékletesen) sózva közvetlenül is fogyasztható, de a legkülönfélébb ételek kiegészítője lehet. Krémlevesekbe betétként, saláták, péksütemények, müzlik gazdagítására is használható. Természetgyógyászok prosztatapanaszok ellen tökmagkúrát ajánlanak: napi háromszor 5-10 szem alaposan elrágva, segít megelőzni a gyulladást és a vizeletpangást. A tökmagból főzött tea máj- és vesebetegség ellen is javallt.A hidegen sajtolt, sötét színű tökmagolaj illatos, pikáns fűszere lehet a salátáknak.
Tippek-tanácsok tökmagimádóknak
Egyszerre nagyobb adag tökmag vagy olaj fogyasztása hasmenést okozhat, úgyhogy inkább rendszeresen, kevesebbet ajánlatos alkalmazni belőle. Horzsolt, vágott sebek gyógyulását meggyorsítja, ha tiszta tökmagolajjal kenik be.
Érdekességek a tökmagról
Tökmag és nemi élet védi a prosztatát
Bár a leggyakoribb daganatfajták közé tartozik, a korán felismert prosztatarák jó eséllyel gyógyítható és a prosztata megnagyobbodás tünetei is kezelhetők. Korábbi cikkünkben Dr. Szűcs László, az Oxygen Medical urológusa a szűrés és az életmód jelentőségéről beszélt.
<p>Kedves Dr. Nyirá&#59;dy Pé&#59;ter Ú&#59;r!</p> <p>A kö&#59;vetkezővel kapcsolatosan szeretné&#59;m taná&#59;csá&#59;t ké&#59;rni. Jó&#59; má&#59;sfé&#59;l hó&#59;napja nem volt szexuá&#59;lis aktivitá&#59;som, ezidő alatt é&#59;jszakai nagö&#59;mlé&#59;sem nem volt, é&#59;s nem vé&#59;geztem ö&#59;nkielé&#59;gí&#59;té&#59;st sem. Pontosabban vé&#59;geztem, de magö&#59;mlé&#59;sig nem jutottam el.<br />Azt szeretné&#59;m ké&#59;rdezni, hogy ez előidé&#59;zhet-e megbetegedé&#59;st, tehá&#59;t, hogy a prosztata- é&#59;s ondó&#59;vá&#59;ladé&#59;k nem kerü&#59;l rendszeresen kiü&#59;rí&#59;té&#59;sre? Pl. fellé&#59;phet-e gyulladá&#59;s vagy egyé&#59;b fertőzé&#59;s? Amú&#59;gy panaszaim nincsenek. Bá&#59;r nem szoktá&#59;k javasolni panaszmentessé&#59;g eseté&#59;n, de szedek prosztatá&#59;t vé&#59;dő é&#59;trendkiegé&#59;szí&#59;tőt é&#59;s emelt dó&#59;zisú&#59; cinket.<br />Partnerkapcsolat hiá&#59;nya eseté&#59;n az ö&#59;nkelé&#59;gí&#59;té&#59;snek van-e pozití&#59;v egé&#59;szsé&#59;gü&#59;gyi hatá&#59;sa? 40 é&#59;ves fé&#59;rfi vagyok é&#59;s ebben a korban kicsit szé&#59;gyellek ö&#59;nkielé&#59;gí&#59;té&#59;st vé&#59;gezni, viszont ú&#59;gy é&#59;rzem, hogy igé&#59;nyelné&#59;m.<br />Vá&#59;laszá&#59;t előre is nagyon kö&#59;szö&#59;nö&#59;m!</p> <p>Kö&#59;szö&#59;nettel: Tamá&#59;s</p> <p> </p> <p> </p>
Kedves Kérdező! Az önmegtartóztatásnak nincs káros hatása, viszont étrendkiegészítő rendszeres szedését semmi esetre sem javaslom! Az önkielégítés szigorúan orvosi szempontból, panaszmentes férfiban, nem feltétlenül javasolt. ...
