Az alábbi természetes készítményekkel remekül élénkítheted a kognitív funkcióidat.
Panax ginzeng
Ázsiai ginzengként is ismerik, fejleszti a memóriát, a koncentrációs készséget, és hangulatjavító hatása is van. Segít oldani a szorongást is, nem véletlenül az egyik legkeresettebb gyógynövény a világon. A „panax” jelentése egyébként görögül „mindent gyógyító”. Sok benne az antioxidáns, és serkenti az energiatermelést is.
Akinek volt már húgyúti fertőzése, tisztában van vele, hogy mennyire nehéz igazán gyorsan és hatékonyan kezelni. Szerencsére vannak olyan élelmiszerek, illetve gyógynövények, amelyek bevetésével enyhíthetünk a kellemetlen tüneteken.
Bacopa monnieri
Ez egy adaptogén növény, amely azt jelenti, hogy segít a szervezetnek alkalmazkodni a stresszhez. Kutatások szerint a rövid, és a hosszú távú memóriára is nagyszerű hatással van, csökkenti a szorongást, növeli a koncentrációs készséget, és úgy általánosságban élénkíti a kognitív képességeket. Zsírban oldódó, így a legjobb egy kevés kókuszolajjal fogyasztani. A hatása nem azonnal, hanem körülbelül négy hét folyamatos használat után érzékelhető.
Rhodiola rosea
Emeli az agy szerotoninszintjét, erős memóriaserkentő, a reakcióidőt pedig segít csökkenteni. Népszerű a kimerültség kezelésében is, javítja a hangulatot, élénkít, továbbá mérsékli a fejfájást, az ingerlékenységet és a szellemi fáradtságot is.
Ginko biloba
A tradicionális kínai gyógyászatban évezredek óta használják, igen hatékony a kognitív funkciók élénkítésében és a szorongás csökkentésében. Élénkíti az agy vérkeringését, természetes módon emeli meg a dopaminszintet, fokozza az éberséget, és segít koncentrálni. Mindezek mellett erős antioxidáns is, és kutatások szerin segít csökkenteni a demencia, illetve az agyat érintő krónikus betegségek kialakulásának esélyét is.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: