Relax

A gyász érzelmi feldolgozása általában egy évig tart, ez alatt az idő alatt átélhetjük azokat az évfordulókat is, melyeken a szerettünk már nem lehet ott.

Több ezer páciens vizsgálata alapján a bostoni Brigham kórház orvosai megállapították, hogy az alváshiány forrása lehet a vesebetegségeknek, legalábbis a nők esetében.

Az idősebb nők lennének féltékenyek, akik irigyen nézik a náluk fiatalabb és szebb lányokat? Korántsem, derül ki a University of California kutatóinak új tanulmányából. A Basic and Applied Social Psychology-ben megjelent anyagból kiderül: a fiatalok a legféltékenyebbek egymásra.

Vajon csak átmeneti állapot, ha a gyerek az egyik szülőt jobban kedveli, a másikat pedig észre sem veszi? - ezt a kérdést tette fel egy aggódó olvasónk az Orvos Válaszol rendszerünkben Bodnár Csilla, gyermek klinikai szakpszichológusnak.

Egy Finnországban készült tanulmány bizonyította, hogy azok a férfiak, akiknek negatív érzéseket kell feldolgozniuk, negatívan reagálnak az agresszív és szomorú zenére.

Sokkal kevésbé kapcsol ki az alvás, ha néhány óránként felébred, mintha eleve csak pár órát aludna.

Talán az orvosoknak és a betegeknek is a legnehezebb, mikor egy súlyos diagnózissal kerülnek szembe. Hogyan lehet ezt feldolgozni?

A világon több millió ember küzd valamilyen, enyhébb vagy súlyosabb mentális betegséggel, ám még mindig rengeteg tévhit kapcsolódik ezekhez, az érintetteket pedig hajlamosak megbélyegezni. Egyre több híresség vállalja fel azonban a betegségét, ezzel is felhívva a figyelmet a pszichés problémákra.

David Servan-Schreiber a Búcsúzni többször is lehet című könyvében a saját agydaganatának történetét, a betegséggel való küzdelmeit, és a halálra való felkészülését meséli el.

Szeretné maximalizálni az alvás és a kávé nyújtotta előnyöket? Szakemberek szerint úgy maximalizálhatjuk a két hatást, ha szunyókálás előtt iszunk egy kávét.

Rengeteg élvezettől fosztja meg magát, aki folyton rohan. Sokan vannak ebben a csapdában és sokan foglalkoznak azzal, hogy hogyan lehet kimászni belőle.

Vasárnap az óraátállításnak köszönhetően 60 perccel többet alhatunk, de a rövidebb nappalok és az egyre hűvösebb esték a hangulatunkra és a szervezetünkre is hatással lehetnek. Készüljünk fel erre az időszakra!

Mi lenne, ha egyszerűen kikapcsolhatnánk az álmainkat? - Rémálmok esetén mindenképpen hasznos lenne! Egy újabb kutatás szerint pedig ez a lehetőség már nem is olyan távoli: a University of California-Berkeley kutatói ugyanis úgy tűnik, megtalálták az álmok kulcsát, és egereken már ki- és be tudják kapcsolni az álmokat - számolt be a Medical News Today.

A rendszeres templomba járás javíthatja a hangulatunkat. Ez a pozitív hatás főként vasárnaponként, a mise után figyelhető meg.

Ön mit érez, ha a tükörbe néz? Büszkeséget? Szégyent? Kétségbeesést? A negatív önképnek hosszú távon az egészségünkre is káros hatása van, többek között depressziót és szorongást is okozhat. Hogyan javíthatunk a testképünkön?

Van, amikor minden sikerül: kapunk egy kedves bókot, azonnal sikerül ülőhelyet szerezni a buszon - minden adott ahhoz, hogy az egész napunk vidám legyen. Valami mégis elrontja a kedvünket.

A horkolás nemcsak a mi alvásunkat zavarhatja meg, hanem a családtagjaink éjszakai pihenését is. Ha pedig rosszul alszunk, akkor azzal nemcsak a másnapi teljesítményünket kockáztatjuk, de számos egészségügyi probléma kialakulására is nagyobb esélyünk lesz. Mit tegyünk tehát a horkolás ellen?

A gyerekek többet alszanak, mint a felnőttek, de ha a szülő azt veszi észre, hogy gyermeke napközben is álmos, mert nem tudja megfelelően kipihenni magát, akkor felmerülhet, hogy valamilyen betegsége van. Mikor gyanakodjunk erre?

Jobb egészségnek örvendenek azok a szívbetegek, akik pozitívan állnak a világhoz, állítják az amerikai Center for Healthy Aging kutatói, akik a Psychosomatic Medicine szaklapban számoltak be új felfedezésükről.

Nemcsak elcsépelt életbölcsességként kell gondolnunk arra a sokszor hallott mondatra, hogy sosem leszünk életünkben annyira szabadok és sosem élünk annyi izgalom között, mint huszonévesként.

A különböző alvászavarok, illetve az alvási apnoé is járhatnak depressziós tünetekkel, ezért sokszor összekeverik a kettőt, és olyan esetekben is depressziót diagnosztizálnak, amikor valójában alvási apnoéról van szó.

Másként van huzalozva a magányos emberek agya, állítja a Chicago University egyik kutatópárja, Stephanie és John Cacioppo. Szerencsére létezik ennek a feloldására egy négylépéses megoldás, az Ease-módszer.