Relax

Mi történik, ha valaki napokig nagyon keveset alszik? Van ennek valamilyen káros hatása? Videóban válaszol a szakértő!

Ön is érezte már úgy, hogy egy nap 24 órája szinte semmire sem elég? Határidők fojtogatják, megoldatlan feladatok nyomasztják, a mókuskerék okozta feszültségtől pedig munkahelye ajtaján kilépve sem tud szabadulni? Elméje eldugott zugából kísért akkor is, mikor végre a kikapcsolódásnak és pihenésnek jönne el az ideje?

Sokan szenvednek a horkolás és az alvás alatti légzéskimaradás tüneteitől, a háttérben álló okok felderítésére azonban kevesebben szánják rá magukat. Egyeseket a hosszú várólista, másokat az idegen környezetben eltöltött éjszaka tart vissza attól, hogy alvásvizsgálatra vállalkozzanak.

Szeretjük a "mágikus" dátumokat: a diéta mindig hétfőn kezdődik és mindig hónap elsején szívjuk el az utolsó szál cigit. A legerősebb hatással január elseje bír - hiszen új év, új élet. De valóban beválik, ha görcsösen ragaszkodunk egy dátumhoz?

Karácsony után itt a következő nagy kihívás: így legyünk frissek és fittek a szilveszteri bulin!

Testünk mindig jelez, hol fájdalommal, hogy más panaszokkal. Ha meg akarjuk fejteni, mi áll a szimptómák mögött, a szomatodráma segíthet.

Ha jövőre figyelemmel követjük az egészséges életmóddal kapcsolatos híreket, akkor nagy valószínűséggel az alábbi témákról fogunk a legtöbbet hallani és olvasni.

A szerotonin, vagyis az "örömhormon" hiányát számos betegséggel hozzák összefüggésbe, például a migrénnel, depresszióval, idegi-, étkezési- és szexuális zavarokkal. Dr. Hubina Erika endokrinológus az összefüggésekről beszélt.

Itt a karácsony, és a nagy rohanásban kevés időnk volt önmagunkkal foglalkozni, a szépségápolással törődni? Ez nem jelenti, hogy ne lehetnénk gyönyörűek a fa alatt! Eláruljuk, hogyan hozzuk magunkat formába pillanatok alatt.

Mit tehet az, akinek mizofóbiája van, azaz irracionális félelmekkel küzd, ha kézfogásra kerül sor?

Az év végi munkahelyi rohanás és a lázas ünnepi készülődés közben igen fontos, hogy időnként hagyjunk magunknak időt a pihenésre és a feltöltődésre. Ehhez már az is elég lehet, ha esténként hazaérve lerúgjuk a cipőnket, mezítláb járkálunk kicsit a puha szőnyegen, majd ellazítjuk magunkat egy frissítő lábmasszázzsal.

A HáziPatika.com és a Nők Lapja Egészség munkatársai ecsetet ragadtak, hogy egy kis színt vigyenek az Uzsoki utcai kórházban ápolt betegek szürke hétköznapjaiba.

A legtöbb családban a karácsony nem a pihenés, sokkal inkább a fejvesztett kapkodás időszaka. Ne felejtsünk el magunkra is időt szakítani!

Évről évre sokaknak okoz komoly fejtörést, hogy miként tudnák a lehető legörömtelibb ajándékkal meglepni szeretteiket karácsonykor. Az egészségnél pedig továbbra sincs értékesebb.

Karácsonyi ajándéknak is ötletes lehet, de az ünnepi készülődés közben akár magunkat is meglephetjük vele - már egyórányi masszázs is ellazít, megnyugtat, és kényezteti testünket-lelkünket.

Az ünnepi készülődés forgatagában nem sok idő jut pihenésre, érthető hát, hogy sokan küzdenek ilyenkor lábfájással. Az alábbi, otthoni gyógymódokkal azonban könnyen enyhíthetünk panaszainkon.

Nem csupán a környezetükben élőkkel akadhatnak gondjai a hirtelen haragú embereknek, a féktelen düh ugyanis hosszú távon az egészséget is károsítja.

Nem feltétlenül jelent rosszat, ha valaki gyakrabban érzi úgy, hogy szeretne egy kicsit egyedül lenni: egy új tanulmány szerint ugyanis az énidő javítja a kreativitást, közvetve pedig csökkenti a stresszt, valamint a depresszió és a szorongás kockázatát.

Vannak, akik inkább optimizmusra, és vannak, akik inkább pesszimizmusra hajlanak - azzal azonban sokan egyetértenek, hogy optimista szemlélettel alapvetően könnyebb élni az életet.

Ezentúl fakóbb lesz a Nutella, miután az olasz gyártócég változtatott a világszerte sokak kedvencének számító édesség receptjén. A módosításokat finoman szólva sem fogadta minden rajongó örömmel.

A nappalok egyre rövidebbek, a nap korábban nyugszik, hullanak a levelek...az évszakváltás pedig a szervezetünk működésére is hatással van. Ne lepődjünk meg, ha az alábbi dolgokkal találkozunk az őszi-téli időszakban.

Krizantémcsokorba öltözött temetők, mécsesek fénye, fájó könnyek. November elején mindannyian gyászolunk, emlékezünk azokra, akik már nincsenek velünk. Mindenszentek és halottak napja (november 1-2-a) a halottakra való emlékezés ünnepe.