Lábfájás, lábfáradtság esetén nem szükséges azonnal gyógyszerekhez fordulnunk, természetes módszerekkel is javíthatunk végtagjaink állapotán.
Jegelés
Egy kis jég segítségével egyszerre csökkenthetjük lábunk esetleges duzzanatit és enyhíthetjük fájdalmunkat. Egy kevés tört jeget tegyünk egy műanyag tasakba, és masszírozzuk meg vele fájó végtagjainkat. Fontos azonban, hogy ne használjuk 10 percél tovább, nehogy károsodjanak a bőrünkben az idegek.
Keserűsós fürdő
A keserűsós vagy más néven Epsom-sós meleg fürdő is megoldást nyújthat a fáradt, sajgó lábak kezelésére. Egy kád meleg vízhez adjunk 2-3 evőkanál sót, és áztassuk benne a lábunkat 10-15 percig. Fontos azonban, hogy utána hidratáljuk a lábunkat, mert a keserűsó igencsak szárítja a bőrt.
Hideg-meleg váltózuhany
Míg a hideg víz segíthet csökkenteni a gyulladásokat, a meleg víz a vérkeringést serkenti. Hideg-meleg váltózuhannyal könnyedén csökkenthetjük az egész napos rohangálás okozta lábfájdalmat.
Masszázs szegfűszegolajjal
A szegfűszegolaj is enyhítheti a lábfájást, ugyanis stimulálja a vérkeringést és ellazítja az izmokat. Finoman masszírozzuk be vele sajgó végtagunkat, a műveletet pedig napi több alkalommal is megismételhetjük.
Figyeljünk oda étkezésünkre!
Fontos lenne, hogy ne csak a már meglévő fájdalomra keressünk gyógyírt, hanem - főleg ilyen rohangálós időszakban - próbáljunk meg tenni is lábunk egészsége érdekében. A magas rosttartalmú, alacsony sóbevitellel járó diétával el tudjuk kerülni a lábakban jelentkező víz-visszatartást, ami az elnehezült láb érzetéhez hozzájárul.
