Relax

Az öregedés természetes folyamat, amely alól nem lehet kibújni. Ugyanakkor ez nem jelenti, hogy ne tehetnénk azért, hogy lelassítsuk.

Manapság egyre többször hallani, hogy az elmagányosodás a modern élet velejárója - egy friss, átfogó kutatás szerint viszont a magány nem feltétlenül csak az életkörülményeinktől függ, hanem nagy valószínűséggel a génjeinkbe van kódolva.

Egész napi ébrenléttel már autó sem kéne vezetni.

Egy friss kutatás szerint a kevésbé intelligens emberek hajlamosabbak a homofóbiára.

Egy friss kutatás szerint akár az életünket is meghosszabbíthatja, ha hétvégén később kelünk fel, mint hétköznapokon. Jól hangzik, nem igaz?

Egyszerű az oka, annak hogy miért nem vagyunk boldogok: mert egész nap el vagyunk foglalva a napi rutinnal. Próbálja ki 10 stratégiánkat, hogy be tudja csempészni az örömöt mindennapjaiba.

Jelentősen csökken a stroke kialakulásának veszélye azoknál, akik heti több alkalommal is szaunáznak - állítja a legújabb kutatás.

A magány nemcsak annyit jelent, hogy sokat vagyunk egyedül, hiszen vannak, akik kifejezetten élvezik, ha egyedül lehetnek. A magány sokkal inkább a szociális élet és a társas kapcsolatok hiányát jelenti, ami káros lehet az egészségünkre is.

A Lancaster Egyetem új tanulmánya szerint a délutáni szundikálás memóriazavarokat okozhat.

Sokaknak javasolnak életmódváltást különböző egészségügyi problémák kezelésére, de lássuk be, ez nem olyan egyszerű. Szerencsére már azzal is sokat tehetünk magunkért, ha apránként bevezetünk egy-egy egészséges napi szokást az életünkbe.

Stresszkezelésre mindenki kifejleszthet egyéni technikákat, vannak azonban általánosan bevett módszerek is. Ilyen például a meditáció.

Több szakember is egyetért abban, hogy öregedésünk sebessége nagy mértékben függ a külső tényezőktől is, nem csak a genetikától. Egyesek akár háromszor olyan gyorsan is öregedhetnek, mint mások.

Az alváshiány és az alvási apnoé akár triplájára is emelheti a közlekedési balesetek kockázatát.

Jobban fenyegeti számos betegség és a korai elhalálozás is azokat az embereket, akik hajlamosak késő éjszakáig fennmaradni, majd másnap még napfelkelte után is órák hosszat alvással tölteni - derült ki egy új brit kutatásból.

A közösségi oldalak és okostelefonok világában élünk, így állandóan kapcsolatban vagyunk másokkal - akár akarjuk, akár nem. Az egyedüllét iránti vágyunkat azonban nem szabad elnyomni: sok előnye lehet, ha néha magunk vagyunk.

Az ima nagyon személyes tevékenység, amely sokak életének szerves részét képezi. Tulajdonképpen felfogható a meditáció egy formájának is: ennek megfelelően nagyon sok szempontból előnyösen hat nemcsak a lélekre, hanem a testre is.

Az óraátállítás gazdasági előnyeiről gyakran szólnak a hírek, úgy tűnik azonban, hogy a lakosságra gyakorolt egészségügyi hátrányai legalább olyan hangsúlyosak.

A hétvégi óraállítás miatt sokan ébredhetnek fáradtan és kialvatlanul, a dekoncentráltság pedig még néhány napig eltarthat. Legyünk kicsit elnézőbbek magunkkal, ha nem tudunk eléggé koncentrálni.

Egészségünket számos tényező együttes hatása alakítja - íme néhány tipp, amelyet érdemes megfogadnunk, ha szeretnénk megőrizni vitalitásunkat!

Az óraátállításra mindannyian máshogy reagálunk, de az biztos, hogy a biológiai óránk és az egészségünk is megérzi. Egyes tanulmányok szerint a nyári időszámításra való áttérés első néhány napjában kimutathatóan magasabb a közlekedési balesetek és a szívinfarktusok száma.

Valamilyen betegség és a rendszertelen életmód is okozhat alvászavart - hívta fel a figyelmet Purebl György, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének igazgatóhelyettese.

Szinte mindenkivel előfordult már, hogy szorongani kezdett vagy pánikba esett, amikor nyilvánosság előtt kellett szerepelnie. A szociális fóbiások számára az ilyen helyzetek gyakorlatilag kezelhetetlen stresszel járnak.