Nehéz persze meghatározni, hogy mennyi időt kell éjszakánként ágyban tölteni, hiszen erre számos tényező hatással van. Az életkor előrehaladtával például egyre kevesebb óra is elég, hogy kellően kipihenjük magunkat, ahogy az is igaz, hogy egyénenként változó az alvásigényünk.
Így vagy úgy azonban, de nem szabad félvállról venni a kérdést, hiszen az alváshiány valódi kockázatokat rejt magában, avagy ellenkező oldalról nézve: kipihenten sokkal egészségesebb és boldogabb állapotban tölthetjük el mindennapjainkat. Összeállításában a WebMD csokorba gyűjtötte a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás legfontosabb egészségügyi előnyeit.
9 fotó
Forrás: webmd.com
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: