Megvan, miért elég egyeseknek napi 4 óra alvás

Általánosan napi 7-8 óra alvás kell ahhoz, hogy megfelelően kipihenhessük magunkat, egyesek azonban már 4 óra pihenéssel is beérik. Kutatók rájöttek, mi lehet ennek az oka.

Kutatók felfedeztek egy ritka genetikai mutációt, amely lehetővé teszi, hogy egyes emberek napi mindössze négy óra alvással is gond nélkül működjenek - írja az Independent. Az eredmények az alvást elősegítő új terápiák előtt nyithatnak utat.

Egy átlagos ember számátra napi 7-8 óra alvás szükséges ahhoz, hogy megfelelően kipihenje magát. Persze nem csak az alvás mennyisége, de annak minősége is fontos: hogyha csak az egyik nem megfelelő, az hosszú távon olyan komoly betegségek kialakulását segítheti elő, mint például a cukorbetegség, az Alzheimer-kór, illetve bizonyos szívbetegeségek. Vannak ugyanakkor olyan emberek is, akik úgy érzik, elég számukra 4-5 óra alvás is ahhoz, hogy frissen és kipihenten keljenek. Kínai kutatók eredményei szerint egy bizonyos génmutációra vezethető vissza, hogy ezek az emberek mindenféle káros következmény nélkül megelégszenek az átlagos alvásigény mindössze felével.

alvás
Van, akinek már napi 4-5 ór alvás is elég. Fotó: Getty Images

A rövid alvásigénnyel ezidáig négy gént hoztak összefüggésbe a szakemberek, a kutatók most a SIK3 génben fellépő mutáció szerepére világítottak rá. Egy N783Y nevű mutációról kiderült, hogy megváltoztatja a SIK3 fehérje szerkezetét, és gátolja az alvás-ébrenlét folyamatban szerepet játszó foszfátmolekula átviteli folyamatát. Amikor a tudósok ezzel az N783Y mutációval rendelkező egereket hoztak létre, az állatok átlagosan 30 perccel kevesebbet aludtak éjszakánként a genetikailag nem módosított fajtársaikhoz képest. Ráadásul a mutációval rendelkező állatok mélyebben is aludtak a rövidebb alvástartományban. 

A tanulmánnyal a tudósok megerősítették a SIK3 gén kritikus szerepét az emberi alvás időtartamának szabályozásában, ami azt jelzi, hogy érdemes lehet bizonyos altató készítményekkel is erre célozni. További vizsgálatokat is terveznek a témában elvégezni annak érdekében, hogy jobban megértsék, hogyan szabályozzák a folyamathoz kapcsolódó egyes enzimek az alvást.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

savanyú káposzta
A savanyú káposzta így hat a bélrendszeredre
kávé
Módosíthatja a gyógyszerek hatását a kávé – Mutatjuk, mely esetekben nem árt az óvatosság
fűszerek
Veszélyes lehet a fahéj, a szegfűszeg és a szerecsendió, ha így fogyasztod
gyümölcslé
Ez az ital szinte ugyanúgy káros a májra, mint az alkohol – Mégis rengetegen isszák
széklet szaga
Amikor záptojás-szag terjeng a vécében – 9 dolog, amely kénes szagú székletet eredményezhet
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +6 °C
Minimum: +3 °C

Nagyrészt borult, párás, helyenként tartósan ködös idő valószínű, legfeljebb keleten szakadozhat fel a felhőzet, de csak kevés helyen és átmeneti időszakra. Helyenként szitálás előfordulhat. Nagyrészt gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás, de Sopron és a Bakony térségében olykor előfordulhatnak élénk széllökések.A hőmérséklet kora délután és késő este egyaránt 1 és 8 fok között alakul. Még pár napig frontmentes idő várható.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Mennyi kalóriát tartalmaz egy szelet bejgli vagy egy adag töltött káposzta?

A december nem csupán az advent időszaka, hanem a forralt boré, a bejglié, a mézeskalácsé és a töltött káposztáé is. Azt mindenki tudja, hogy ezek isteni finomságok – de vajon a kalóriatartalmuk is ismert? Teszteld tudásodat!

teszt
Télen több kalóriára van szüksége a szervezetnek?

A hideg miatt automatikusan hízni kezdünk? Fontos, hogy több kalóriát vigyünk be a téli hónapokban? Vajon a sószükségletünk is megnő ilyenkor? Teszteld, mennyit tudsz a téli táplálkozás szabályairól!