Megvan, miért elég egyeseknek napi 4 óra alvás

Általánosan napi 7-8 óra alvás kell ahhoz, hogy megfelelően kipihenhessük magunkat, egyesek azonban már 4 óra pihenéssel is beérik. Kutatók rájöttek, mi lehet ennek az oka.

Kutatók felfedeztek egy ritka genetikai mutációt, amely lehetővé teszi, hogy egyes emberek napi mindössze négy óra alvással is gond nélkül működjenek - írja az Independent. Az eredmények az alvást elősegítő új terápiák előtt nyithatnak utat.

Egy átlagos ember számátra napi 7-8 óra alvás szükséges ahhoz, hogy megfelelően kipihenje magát. Persze nem csak az alvás mennyisége, de annak minősége is fontos: hogyha csak az egyik nem megfelelő, az hosszú távon olyan komoly betegségek kialakulását segítheti elő, mint például a cukorbetegség, az Alzheimer-kór, illetve bizonyos szívbetegeségek. Vannak ugyanakkor olyan emberek is, akik úgy érzik, elég számukra 4-5 óra alvás is ahhoz, hogy frissen és kipihenten keljenek. Kínai kutatók eredményei szerint egy bizonyos génmutációra vezethető vissza, hogy ezek az emberek mindenféle káros következmény nélkül megelégszenek az átlagos alvásigény mindössze felével.

alvás
Van, akinek már napi 4-5 ór alvás is elég. Fotó: Getty Images

A rövid alvásigénnyel ezidáig négy gént hoztak összefüggésbe a szakemberek, a kutatók most a SIK3 génben fellépő mutáció szerepére világítottak rá. Egy N783Y nevű mutációról kiderült, hogy megváltoztatja a SIK3 fehérje szerkezetét, és gátolja az alvás-ébrenlét folyamatban szerepet játszó foszfátmolekula átviteli folyamatát. Amikor a tudósok ezzel az N783Y mutációval rendelkező egereket hoztak létre, az állatok átlagosan 30 perccel kevesebbet aludtak éjszakánként a genetikailag nem módosított fajtársaikhoz képest. Ráadásul a mutációval rendelkező állatok mélyebben is aludtak a rövidebb alvástartományban. 

A tanulmánnyal a tudósok megerősítették a SIK3 gén kritikus szerepét az emberi alvás időtartamának szabályozásában, ami azt jelzi, hogy érdemes lehet bizonyos altató készítményekkel is erre célozni. További vizsgálatokat is terveznek a témában elvégezni annak érdekében, hogy jobban megértsék, hogyan szabályozzák a folyamathoz kapcsolódó egyes enzimek az alvást.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ajánlott videó

Heti top cikkek

mellékhatások
Súlyosan károsíthatják a vesét ezek a gyógyszerek: mutatjuk, mit tanácsol a nefrológus
A csillagjegyed elárulja, milyen háziállat illik hozzád a legjobban
magnézium
Jobban hasznosul, ha így veszed be a magnéziumot – Egy apró szabályra kell csak odafigyelni
szilva
Nem mindenkinek ajánlott a magyarok egyik kedvenc gyümölcse – Ilyen panaszokat okozhat
Újra erősödik a koronavírus, hamarosan megugorhat a fertőzöttek száma – Mutatjuk, melyik régióban terjedhet a leginkább
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +23 °C
Minimum: +5 °C

A párásság és ködfoltok feloszlását többórás, keleten sok napsütés követi. Emellett csak kevés gomolyfelhő képződik, ugyanakkor emellett észak, északnyugat felől átmenetileg több helyen is megnövekszik, helyenként meg is vastagszik a fátyolfelhőzet. Csapadék nem lesz. A délies szél csupán a Fertő tágabb térségében élénkülhet meg, máshol gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás.A csúcsérték 21 és 25 fok között alakul. Késő estére többnyire 7 és 14 fok közé hűl le a levegő. Vasárnap nem érvényesül fronthatás, pihenhet a frontérzékenyek szervezete.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Kvíz: egészséges az ebéd utáni szunyókálás? Teszteld, mennyire ismered a tested Nap mint nap teszünk ezt-azt az egészségünkért, de vajon valóban mindig jót cselekszünk? Teszteld tudásodat: hétköznapi szokásokról kell eldöntened, hogy egészséges vagy inkább ártalmas.
kvíz
Az egészséges hüvely teljesen szagtalan. Igaz vagy hamis? – 6 fontos kérdés a női intim higiéniáról Az intim területek egészségének megőrzése érdekében fontos ismerni és betartani néhány alapvető higiéniai szabályt. Mennyire vagy jártas ezen a területen? Most kiderülhet!