„Japánt gyakran emlegetik a hosszú élet országaként, és ebben az életmód mellett a hagyományos étkezésnek is lehet szerepe. Nem egyetlen csodaételről van szó, hanem sok apró szokás együtteséről” – olvasható a Well&fit cikkében.
Japán étkezési szokások
Mutatjuk, melyik 4 étkezési szokást érdemes ellesned a japánoktól, ha hosszabb és egészségesebb életre vágysz. A lista megnyitásához kattints az alábbi képre!
5 fotó
A 3 legfontosabb dolog
Összefoglalva tehát a mérsékletességet, a változatossagot és a minél több növényi alapanyag fogyasztását kellene a leginkább eltanulnunk a japánoktól. Az élettartamot természetesen a genetika, a fizikai aktivitás, az egészségügyi ellátás színvonala, és számos egyéb életmódbeli tényező befolyásolhatja, de már az említett 4 szabály betartásával is sokat tehetsz azért, hogy hosszabb és egészségesebb életre legyen kilátásod.
Kiemelt képünk forrása: Getty Images
