Az otthoni munkavégzés hatásai

HáziPatika

Sokan álmodoznak róla, hogy olyan munkájuk legyen, amelyet otthonról is el tudnak végezni. Csakhogy a nyilvánvaló előnyök mellett egy ilyen munkarend az egészségünkre is negatív befolyással lehet.

Digitalizált világunkban a home office, azaz az otthoni munkavégzés egyre népszerűbbé és gyakoribbá válik. A Gallup felmérése szerint Amerikában például a dolgozó emberek 43 százaléka végezte már otthonról a munkáját valamennyi ideig. Természetesen a home office sok mindent takarhat. Vannak, akik sokat utaznak, így különböző helyszíneken, de a laptopjukat magukkal hordva végzik feladataikat, míg mások számára mindez egyszerűen azt jelenti, hogy melegítőben ülnek a lakásukban a számítógép előtt.

Az otthoni munkavégzés többféle veszélyt is hordoz magában
Az otthoni munkavégzés többféle veszélyt is hordoz magában

Az otthoni munka árnyoldala

Hogyan épül fel az immunrendszer, hol található a szervezetben? Részletek itt.

A home office azimmunrendszermeggyengülését is magával hozhatja. Ha ugyanis mindennap bejárunk a munkahelyünkre, utazás közben és a közösségi terekben végzett munka során számos kórokozóval találkozik a szervezetünk, ami nem feltétlenül rossz, hiszen immunrendszerünk hozzászokik ezekhez, végeredményben ellenállóbbá válik. Otthonunkban jóval kevesebb kórokozóval érintkezünk, emiatt szervezetünk védelmi rendszerének kevesebb lehetősége adódik rá, hogy megedződjön. Éppen ezért minden esetben, amikor nagyobb közösségbe megyünk, megnő az esély arra is, hogy elkapjunk valamilyen betegséget - különösen náthaszezonban.

Az otthoni munkával automatikusan együtt jár az is, hogy kevesebbet mozgunk, hiszen még az a minimális aktivitás is kiesik az életünkből, amelyet az ingázás, bejárás jelent. Ez hosszú távon elősegítheti a túlsúly megjelenését, amennyiben nem fordítunk kellő figyelmet rá, hogy pótoljuk a kiesett mozgást. A túlsúly és azelhízásegészségügyi kockázatai pedig közismertek. Az egész napos egyedüllétet pszichésen sem mindenki tudja jól viselni. Ebbe éppúgy beletartozik az ingerszegény környezet, mint hogy ilyenkor csak nagyon kevés emberrel érintkezünk személyesen. A téli időszakban a szezonális depresszió kialakulásának kockázatát is megnövelheti az otthonról végzett munka.


Mi segíthet?

Szakértők szerint azoknak, akik otthonról dolgoznak, határozott napirendre van szükségük, amelyhez mindig tartják magukat. Ebbe a napirendbe a munka mellett be kell építeni a rendszeres mozgást és a különböző, külső helyszínekre szervezett találkozókat - a munkamegbeszéléseket például érdemes személyesen lebonyolítani telefon vagy videochat helyett. Emellett ügyelni kell az egészséges táplálkozásra is. Ha mindezekre odafigyelünk, akkor nem kell tartanunk attól, hogy a home office károsítja az egészségünket.

Forrás: care2.com

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban kedden délelőtt a ködfoltok feloszlanak, változóan felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag