Mozgás

Már napi alig egy óra könnyű testmozgással is mintegy felére csökkentő a korai elhalálozás kockázata 40 év felett - állapította meg egy új nemzetközi kutatás. Olyan hétköznapi tevékenységek is jelentősen javíthatják tehát egészségünket, mint a mosogatás vagy a főzés.

Egy közelmúltban készült kínai kutatás szerint a kocogás a legjobb sport az elhízás megelőzésére.

Nincs több kifogás, ha eddig nem volt meg a napi 10 ezer lépésünk.

"Tudományos kutatások bizonyítják, hogy ma már a top játékosok egészségét is veszélyezteti a meccsnaptár zsúfoltsága" - hívta fel a figyelmet Theo van Seggelen, a FIFPro, a hivatásos labdarúgók nemzetközi érdekképviselete főtitkára. A szervezet frissen közzétett tanulmánya szerint az elképesztő terhelés mellett lényegében fizikai teljesítőképességük határait feszegetik a legmagasabban jegyzett klasszisok.

Habár a genetikai hajlam jelentős szerepet játszik a túlsúly és az elhízás kialakulásában, egyes mozgásformák segítségével azonban hatékony csökkenthető a kockázat - állítja egy új tajvani tanulmány.

Korunk egyik legnagyobb problémája a hulladéktermelés és a szemetelés: ez a nagyvárosokban, az erdőkben, a tengerpartokon, de még a Mount Everesten is gondot okoz. Azonban egyre többen szánnak idő, és energiát arra, hogy ha kell, akár mások után is felszedjék, összegyűjtsék a szemetet.

Megtalálták az emberi állóképesség kulcsa, az energiafelhasználás végső határát amerikai kutatók. A szakemberek egyebek mellett egy 4828 kilométeres futás és a Tour de France kerékpárverseny elemzésével számolták ki az értéket.

Közismert tézis, miszerint egészségünk hosszú távú megőrzéséhez legalább napi tízezer lépést meg kell tennünk. Egy új tanulmány szerint ugyanakkor ennél kevesebb gyaloglás is bőven elegendő lehet.

A HIIT edzések (high intensity interval training, azaz magas intenzitású intervall edzés) igen népszerűek mostanában. Egy friss kutatás eredményei pedig azokat is a mozgásforma kipróbálására buzdíthatják, akik eddig csak gondolkodtak rajta.

Majdnem 15 évvel tovább élnek a fürgén sétáló emberek a lassabb tempót diktálóknál, függetlenül a testsúlyuktól - derült ki egy friss kutatásból.

Több kutatás is azt állítja, hogy a mozgásszegény életmód a 21. század egyik legkomolyabb egészségügyi problémája. Nem véletlen tehát, hogy egyre több fórumon és egyre gyakrabban próbálják felhívni a figyelmet a rendszeres testmozgás fontosságára.

A szervátültetés életet ment, de az új élethez új életforma is kell.

A magyar élsportban is egyre nagyobb szerep jut a táplálkozási tanácsadóknak, a hazai olimpikonokat segítő csapatokba is fontos feladatot végeznek ezek a szakemberek. A Scitec Institute Sport- és Táplálkozástudományi Intézet munkatársai Hosszú Katinka felkészülését segítik.

Ha végre rávettük magunkat a rendszeres testmozgásra, de valami miatt mégis abbahagyjuk, az sajnos nem gyakorol túl jó hatást a szervezetünkre. Éppen ezért a legjobb, hogy ha kihagyásra is kényszerülünk, olyan hamar újrakezdjük az edzést, amilyen hamar csak lehet.

Enyhe tünetektől a súlyos kellemetlenségekig számos panasszal jelentkezhet a tengeribetegség, amely viszont az elnevezését némiképp cáfolandó még azt sem követeli meg az érintettektől, hogy a nyílt vízen hajózzanak.

Ki ne ismerné, milyen jó sportolás után azt érezni, hogy szorgalmasak voltunk, és sok-sok kalóriát elégettünk. Sokan azonban olyan szinten szárnyra kapnak ettől, hogy nagy zabálásba fognak.

A hosszú órákat az asztalnál vagy tévé előtt ülőnek naponta több mint 30 percet kell testedzéssel tölteniük egészségük megőrzése érdekében - erre a megállapításra jutott egy ausztrál kutatás.

A tudósok még csak most kezdik feltárni a sport és a mentális egészség közti kapcsolatot, de máris ígéretes eredményeket hoztak nyilvánosságra.

A sok ülés nagyon egészségtelen, akár az életet is megrövidítheti. Az amerikai rákegyesület kutatása szerint már az is nagyban segíthet csökkenteni a negatív hatásokat, ha csak fél órára felállunk a székből.

A nem megfelelően behelyezett csípőprotézis komoly szövődményeket okozhat, egy új eljárás megoldást jelenthet a problémára.

Finn kutatók szerint az iskolakezdéssel drasztikusan csökken a gyerekek aktivitási szintje. Mit lehet tenni ez ellen?

A porckopásos betegek egészségére nézve fantasztikus hatása lehet már heti egyórányi tempós sétának - derül ki egy friss kutatásból.