Megemelkedik a vérnyomásunk
Ez a hatás nagyon hamar bekövetkezik, sőt, valójában alapjáraton is minden olyan napon magasabb a vérnyomásunk , amelyiken nem edzünk, mint amelyiken igen. Az ereink már két hét alatt alkalmazkodnak a mozgásszegényebb életmódhoz, egy hónap után pedig sokkal merevebbek lesznek az erek, érfalak.
Megemelkedik a vércukrunk
Normál esetben a glükózszintünk megemelkedik, miután eszünk, utána pedig visszaesik, ahogyan az izmok és a szövetek felszívják a cukrot, hogy energiát nyerjenek belőle. Viszont már öt nap lustálkodás után kimutatható, hogy étkezés után nem, vagy sokkal kevésbé csökken a vércukorszint, ha pedig tartósan ez történik, az növelheti a cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásának esélyét.
Csökken az állóképességünk
Már két héttel a rendszeres mozgás abbahagyása után tapasztalhatjuk, hogy könnyebben kifulladunk lépcsőzés közben, és húsz százalékkal csökken az izmaink oxigénfelvevő képessége is. Ha pedig csak nem régen kezdtünk edzeni, és úgy hagyjuk abba, a mozgás minden előnyös hatása gyakorlatilag meg nem történtté válik.
A jó hír az, hogy ha újrakezdjük a sportolást, akkor ezek a negatív hatások visszafordíthatók, akár még idősebb korban is. Tanulmányok igazolják, hogy a fittségi szintet szinte semmivel sem nehezebb visszanyerni az ötvenes, hatvanas éveinkben, mint a húszasokban vagy a harmincasokban. A legjobb persze az, ha egyáltalán nem hagyjuk abba a mozgást, de ha önhibánkon kívül egy időre mégis kénytelenek vagyunk, akkor sincsen veszve semmi.
Forrás: rodalewellness.com
