A finn Jyväskyläi Egyetem nemrég egy közös kutatást végzett egy kutatóközpont szakértőivel. 27 korábbi, 2004 és 2018 között megjelent tanulmány eredményeit elemezték. Az összesítés során kiderült, hogy az iskolakezdéssel a fizikai aktivitás jelentősen visszaesik a gyermekek körében. Egyszerűbben mondva: ellustulásunk és ülő életmódunk megalapozása 6-7 éves korunkban, az iskolapadba való beüléssel kezdődik el.
Mennyit kellene mozogni?
A brit állami egészségügyi szolgálat (NHS) ajánlása szerint 5 és 18 éves kor között naponta legalább egy órát kellene mozogni, amibe a futás , a biciklizés, a tenisz vagy bármilyen választott sport beletartozhat. Emellett alapvető fontosságú lenne legalább heti három izom- és csonterősítő gyakorlat is.
Ahogy telnek az évek, egyre kevesebbet mozgunk. Az NHS felnőtteknek szóló ajánlása szerint viszont 18 év felett is szükség lenne heti 150 percnyi mérsékelt intenzitású mozgásra és heti legalább két erősítő edzésre. Ezeknek az ajánlásoknak azonban a tinédzserek négyötöde, illetve a felnőttek harmada nem tud megfelelni.
A szülők, családok szerepe
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
A szülők szerep ugyancsak rendkívül fontos. A tudósok szerint azok a gyerekek, akiknél a család is támogatja a sportolást , kisebb valószínűséggel válnak inaktívakká a későbbiekben. Azok is nagyobb valószínűséggel sportolnak rendszeresen, akik csak kevés ideig tévézhetnek otthon. Ráadásul azok, akik gyerekként aktívabbak, a későbbiekben is érzik majd ennek jótékony hatását - akkor is, ha ülőmunkát fognak végezni.
Ezzel együtt persze az is előfordulhat, hogy míg valaki gyerekként nem tud sportolni vagy nincs lehetősége erre, felnőttként aktív életet kezd élni. A kutatók szerint ez azokra jellemző, akik abbahagyták a dohányzást, illetve nemcsak hogy egészségesek, de meg is akarják őrizni az egészségüket.
Forrás: dailymail.co.uk
Legjobban: