Mozgás

Azzal, hogy mennyiféleképpen van jó hatással a testünkre a rendszeres mozgás, sokan tisztában vannak. Azzal viszont talán kevesebben, hogy hogyan hat az egészségünkre az, ha abbahagyjuk a sportolást. Már egyetlen hét kihagyás is elég lehet az alábbiakhoz.

A rendszeres testmozgás nem csak az egészségünkre és a testsúlyunkra van jó hatással. A kedélyünk is jobb lesz tőle, ráadásul még a bőrünk és a hajunk is megszépülhet.

Újabb kutatás erősítette meg, hogy a heti rendszerességgel végzett szabadidős tevékenységek csökkenthetik a halálozási kockázatot az idősebb korosztálynál.

A sífutásra hasonlító, botokkal történő gyaloglás a hagyományos sétához képest számos egészségügyi előnnyel bír. Az alábbiakban összefoglaljuk, melyek ezek.

Az iskolatáska - különösen a kisiskolásoknál - az egyik olyan szükséges eszköz, amelynek megfelelő voltára komolyan figyelni kell, különben a gyermeknek fájdalmat, rosszabb esetben egészségkárosodást okozhat a viselése.

Különböző kutatások szerint sokat elárulhat egészségi állapotunkról, mennyire vagyunk képesek fél lábon is megállni. Mi több, ha rendszeresen gyakorolva igyekszünk fejleszteni egyensúlyérzékünket, azzal nemcsak állóképességünket javíthatjuk, de akár élettartamunkat is megnövelhetjük.

Nem csak a hosszú vagy intenzív séta hat jótékonyan az egészségünkre: már a pár perces, étkezés utáni testmozgásból is profitálhatunk - derül ki egy friss elemzésből.

A rendszeres mozgás a kismamáknak is fontos, de persze nem mindegy, mit sportolnak. A kocogás és a futás vajon nem árt a babának?

A rendszeresen futók többsége 40 év alatti, a sportág választásával kapcsolatos legfőbb motivációs szempont pedig a mentális egészség megőrzése – derült ki a Generali kutatásából. A budapesti éjszakai futást is megrendező cég felmérése szerint a pandémia alatt sokan rákaptak a kocogásra, főként a fiatalabb korosztályból.

A mozgásnak számos pozitív egészségügyi hatása ismert. Segít a testsúlykontrollban, támogatja a szív és a tüdő normális működését, de a csontoknak, izmoknak, ízületeknek is jót tesz. Mindemellett akkor is érdemes fizikailag aktívnak lenni, ha egészséges vércukorértékeket szeretnénk.

Az olyan kardiovaszkuláris tevékenységek, amelyek felpörgetik a szívet és javítják a közérzetet – például a futás vagy az intervallum edzés – éppen azoknak az embereknek a legmegterhelőbbek, legkényelmetlenebbek, akiknek a legnagyobb szükségük lenne rájuk. De van megoldás – állítja egy új kutatás.

Elkészült a Magyar Kerékpáros Turisztikai Szövetség (MAKETUSZ) ingyenesen letölthető alkalmazása, a Kerékpárosbarát, amelyben minden fontos információ megtalálható és folyamatosan bővül – közölte a MAKETUSZ.

Az emberek többsége a fogyasztó tablettákat átverésnek tartja. Egymástól független tudományos forrásokból azonban egyre több olyan hír érkezik, amelyek lehet, hogy felülírják a rossz érzéseket és tapasztalatokat.

Idén 34 Balaton-parti település 41 strandja csatlakozott a szombaton startoló Mozdulj Balaton! szabadidősport-rendezvénysorozathoz, amelynek során ingyenes, szervezett sportlehetőségekkel várják az érdeklődőket.

Csoportos sellőúszást tanít a résztvevőknek egy oktató (j) a Fülöp-szigeteki Mabiniban. A hobbiúszók a foglalkozásokon monofin békatalpot használva elsajátítják a helyes hullámzó mozgást a vízben, megtanulnak sellőuszonnyal siklani a víz alatt, illetve a megfelelő légzéstechnikát is elsajátítják.

Több százan gyűltek össze Madridban, a királyi palota előtt, hogy közösen jógázzanak. Június 21-e a jóga nemzetközi napja, amelyet világszerte hasonló akcióval ünepeltek az emberek.

Már az egyszerű séta csökkentheti az ízületi gyulladásos térd fájdalmát és károsodását is. Tehát nemcsak enyhíti a fájdalmat, egészségesen is tartja a térdeket – 50 éves kor felett is.

Az elmúlt két évben jelentősen nőtt a kerékpárral közlekedők száma Magyarországon, ami a Jövő Mobilitása Szövetség szakértői szerint az autósoknak is előnyös, méghozzá a csökkenő gépjárműforgalom miatt.

Fiatal nő használja a fitness tracker alkalmazást az okosóráján és az okostelefonján.

A nemi hovatartozásunk is befolyásolja, hogy melyik napszakban mit szeret csinálni a szervezetünk. Például, ha edzésről van szó, a nők inkább reggel, míg a férfiak inkább este képesek az erőkifejtés maximumára, állítja egy új kutatás.

Manapság egyre többen próbálnak egészséges életmódot folytatni, nem csoda, hogy óriási mennyiségű tipp és jó tanács kering a témával kapcsolatban. Csakhogy ezek közül sem kell mindent feltétlenül elhinni. Mutatjuk a legnagyobb tévhiteket.

Egy férfi kocog pirkadatkor Frankfurt külvárosában 2022. május 31-én.