„A hideg nem akadály, csak a megfelelő öltözet számít!” – írta korábbi Facebook-posztjában az Aktív Magyarország. Bejegyzésükben arra hívták fel a figyelmet, hogy a téli sportoláshoz elengedhetetlen a réteges öltözködés, hiszen így biztosíthatod, hogy a tested meg tudja tartani az ideális hőmérsékletét, mindezt úgy, hogy ne izzadj át, de ne is hűlj ki. A szakértők szerint az alábbi 3 rétegre van szükség
Aláöltözet – az alap
Legalsó rétegnek egy technikai, szintetikus vagy merinó gyapjú anyagú aláöltözet javasolt, amely elvezeti el a nedvességet a bőrről, így elkerülhető, átnedvesedés és a kihűlés. A pamut viszont nem jó választás, az ugyanis megtartja az izzadságot!
Középső réteg – a szigetelés
Az aláöltözetre egy polár, softshell vagy vékony pehelyszerű anyagból készült réteg kerüljön! Ez rugalmas, légáteresztő, valamint megtartja a testhőt.
Külső réteg – a védelem
Legfelülre egy szél- és vízálló, de légáteresztő kabátot ajánlott felvenni. Ez megvéd az időjárás viszontagságaitól – például a széltől, az esőtől vagy a hótól –, közben viszont engedi, hogy távozzon a testpára.
Ezért éri meg télen is mozogni
„Induláskor kicsit hűvösnek kell érezned magad, de ne aggódj: mozgás közben gyorsan bemelegszel majd!” – tették hozzá. A testmozgásra egyébként azért éri meg a hideg és fényszegényebb hónapokban is időt szánni, mert támogatja az immunrendszer működését, energetizál, valamit a mentális egészség megőrzését is segíti.
