Hajhullás: nem csak vitaminhiány állhat a háttérben

A hajhullás önmagában teljesen természetes folyamat, amely az egészséges szervezetű embert is érinti. Génjeink is meghatározzák, hogy milyen sűrű a hajkoronánk, ahogyan azt is, milyen intenzitással cserélődnek a hajszálak. Amiatt tehát ne aggódjunk, ha naponta kihullik néhány szál. Ha azonban napi 100 szálnál is többtől búcsút veszünk, és csomókban marad meg a fésű fogai között, akkor érdemes kideríteni, mi állhat a háttérben. A Harvard Medical School cikke a hajhullás hátterében álló okokat foglalta össze.

Mitől hullhat a hajunk?

A hajhullás az öregedési folyamat normális része lehet, de számos más tényező is felgyorsíthatja a folyamatot. Ezek a többi között az alábbiak:

• öröklött genetikai rendellenességek és gyulladásos betegségek
• daganatos betegségek, illetve azok kezelése
  
• hormonális zavarok
  
• szorongás
• terhesség
• vitamin- és ásványianyag-hiány
  
• bizonyos gyógyszerek mellékhatása
  
• jelentős fogyás rövid idő alatt
  
• műtét vagy valamilyen betegség a közelmúltban
  

Noha a haj minősége részben örökletes, hatással van rá a táplálkozás, az életvitel, a hajápolási szokások. Ha valakinek ritka, vékony szálú, a különféle csodaszerek vagy táplálék-kiegészítők hatására nem lesz sűrű sörénye. Ettől függetlenül igenis számít, hogyan bánunk a hajunkkal - a heti többszöri, szárító samponnal történő hajmosást vagy a forró szárítást garantáltan nem fogja meghálálni, töredezetté, szárazzá, fénytelenné válhat.

Vitaminok a haj egészségéért

A haj növekedésében és egészségében számos vitamin és ásványi anyag is szerepet játszik, ezek a többi között az alábbiak:

Ez is érdekelhet

mellékhatás

Ezek a vitaminok és nyomelemek fáradtságot okozhatnak mellékhatásként

egészséges haj

Dús, fényes hajkoronára vágysz? Ezek a vitaminok segíthetnek

a vashiány tünetei

Kóros vashiány: így veheted észre az első jeleket

folyadékigény

Ennyit kellene innod naponta az életkorod és nemed alapján

• A-vitamin
• B2-vitamin (riboflavin)
  
• B3-vitamin (niacin)
  
• B7-vitamin (biotin)
  
• B9-vitamin (folsav)
  
• B12-vitamin
  
• C-vitamin
  
• D-vitamin
  
• E-vitamin
  
• vas
  
• szelén
  
• cink
  

Ha a felsorolt mikrotápanyagok bármelyikéből hiányt szenvedünk, az hajunk ritkulását eredményezheti. Léteznek már olyan vérvizsgálatok, amelyekkel kideríthető, melyik vitaminból és ásványi anyagból kellene többet a szervezetünkbe juttatnunk, a hiányosságok pedig diétával és étrend-kiegészítők segítségével is orvosolhatóak.