A legjobb ételek narancsbőr ellen

A narancsbőr kialakulásának egyik oka a helytelen életmódban, elsősorban a nem megfelelően összeállított étrendben keresendő. Ha azonban egészséges ételeket eszünk (és mellette természetesen sportolunk), jelentősen javíthatunk a bőrünk állapotán.

A narancsbőr tulajdonképpen a bőr alatt lerakódott, jól látható zsírréteg. Nemcsak az elhízottaknál jelenhet meg, de náluk a leggyakoribb. A narancsbőr láthatóságánál közrejátszik a kötőszövetek erőssége vagy gyengesége, illetve az is, hogy mennyi méreganyag halmozódik fel valaki szervezetében.

A rosszul összeállított, egészségtelen, finomított szénhidrátokban gazdag étrend több módon is hozzájárulhat a cellulit kialakulásához . Egyrészt ezek az ételek a hormonrendszerünkre, elsősorban az inzulinra is hatással vannak (a hormonális egyensúly felborulása is ront a cellulit állapotán), másrészt ezek azok az ételek, melyek a legtöbbször elhízást okoznak.

Minél nagyobb valakinek a testsúlya, annál valószínűbb, hogy az esztétikailag zavaró narancsbőr megjelenik . Következzen néhány olyan élelmiszer, melynek segítségével nemcsak a testsúlyunkat csökkenthetjük, de a bőrünk állapotát is jelentősen javíthatjuk!

4 tuti módszer narancsbőr ellen

Halak

A szardínia, a lazac és más hideg vízben élő, magas zsírtartalmú halak nagyon gazdagok tápanyagokban, elsősorban omega-3 zsírsavakban . Ezek nemcsak a szív- és érrendszert védik, de a hormonrendszerre is kiegyensúlyozó hatással vannak. Ha nem szeretjük a halat, akár omega-3 étrend-kiegészítőt is szedhetünk.

Citrusgyümölcsök

Nemcsak kellemes az ízük, de magas a rosttartalmuk és vitaminokban is igen gazdagok. A bennük található antioxidánsok védenek az oxidatív stressz káros hatásai ellen, melyek közül csak egy a bőr állapotának romlása. A citrusgyümölcsök ráadásul hozzájárulhatnak a máj megfelelő működéséhez, ami szükséges a méreganyagok kiválasztásához és eltávolításához.

A citrusgyümölcsök hozzájárulhatnak a máj megfelelő működéséhez.

A citrusgyümölcsök hozzájárulhatnak a máj megfelelő működéséhez.

Csirkemell

A csirkemell (természetesen egészségesen elkészítve, például grillezve) nagyszerű sovány fehérjeforrás, melynek segítségével nemcsak a testsúlyunkat tarthatjuk kordában, de az inzulinszintünket is segít egyensúlyba hozni. Az inzulinszint ingadozása jelentős mértékben hozzájárul az egészségtelen, szénhidrátgazdag ételek utáni vágyakozáshoz, illetve a zsírréteg vastagodásához. Természetesen, minden sovány fehérjeforrással hasonló hatásokat érhetünk el.

Csípős paprika

A patikában található vitaminok (elsősorban a B6-vitamin ) jótékony, erősítő hatással vannak a kötőszövetekre. A kapszaicin pedig javítja az anyagcserét, fokozza a vérkeringést, gyorsítja a méreganyagok távozását is. A csípős paprikát ráadásul nemcsak megenni érdemes: sok narancsbőr elleni készítmény fontos összetevője a kapszaicin.

Zöld tea

A zöld teában (valamint egyes gyógyteákban) megtalálható fontos fitonutriens, az EGCG javítja az anyagcserét és hozzájárul ahhoz is, hogy a testünkben felhalmozódott zsírt hatékonyabban felhasználhassuk. Ez az vegyület azt is megakadályozza, hogy a zsírsejtek tovább táguljanak.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +24 °C
Minimum: +13 °C

A zártabb felhőzet és összefüggőbb csapadékzóna szakadozva észak, északkelet felé vonul. Ugyanakkor mögötte erőteljessé válhat a gomolyfelhő-képződés, és újabb hullámban alakulhatnak ki záporok, akár felhőszakadással kísért zivatarok, elsősorban északkeleten heves zivatar sem kizárt. Legalább néhány órára azonban így is szinte mindenhol kisüt a nap. A légmozgás csak záporok, zivatarok környezetében lehet erős, viharos. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 21 és 27 fok között valószínű, de a tartósabban csapadékos tájakon ennél hűvösebb lehet az idő. Késő estére 13 és 19 fok közé hűl le a levegő. Frontok napközben nem okoznak kellemetlenséget.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra