Ha hiszi, ha nem, a gyaloglás, a takarítás, a barkácsolás, a kerti munka, a lépcsőn járás, a szerelmeskedés, de még az alvás, a töprengés vagy a tanulás is fogyaszt. Némelyik nem is kevés fölösleges kalóriától szabadít meg. Talán még kevésbé hihető, de ki is számolták, hogy melyik mennyitől! Lássunk néhány precíz számot mutatóba.
Porszívózás: 200 kalória óránként
Porszívózni nem sokan szeretnek, de talán könnyebb lélekkel szánja rá magát a fogyni vágyó, ha erősen arra koncentrál, hogy az egyhangú huzigálás közben óriás léptekkel halad vágyott célja, a fogyás felé. Ez a tevékenység erősíti a kart, a vállakat, a derekat, és még egy csomó allergiát okozó portól, atkától is megszabadítja a lakást.
Kerti munka: óránként 400 kalória
A kertben nemcsak jó a levegőből lehet nagyokat szippantani, mint látható, a fogyókúrának is kiváló helyszíne lehet. A kertben végzett mozgásformák az egész testet aktivitásra serkentik, különösen jól megdolgoztatják a szív-érrendszert. És ha konyhakertről van szó, akkor a tetejébe még egy nagy halom biozöldség lehet a kúra mellékterméke. Így tél közeledtén megjegyezzük, hogy a hótakarítás az alvó kert útjain vagy a ház körül hasonlóan hatékony elfoglaltság.
Lépcsőn járás: 600 kalória óránként
Fordítson hátat a liftnek, irány a lépcső. Ha ropogást hall, az nem a térde, hanem a lobogva elégő kalóriák zaja. Egyszersmind keményen dolgoztatja a tüdejét, a szívét és az ereit is. Csak éppen ki bír ebben a korban egy órán át folyamatosan lépcsőn járni? Mind e hasonlóságok alapján már cseppet sem csodálkozhatunk azon, hogy a szerelmeskedés is éppen 600 kalóriát fogyaszt el ugyanennyi idő alatt, úgyhogy nem is említjük önálló címszóként...
Alvás: 60 kalória óránként
Mint látható, a helyszín nem változott, az alvás a fogyókúra szempontjából mégis csak tizedannyira hatékony. Viszont órákon át folytatható magas intenzitással.
Így ezzel zárjuk is a példák sorát. De ha kinyitja az 50plusz.hu kalória-leadási kalkulátorát, testsúlyát megadva személyre szabott adatokat kaphat arról, hogy az ott felsorolt további tevékenységek révén hány kalóriától szabadulhat meg.
