Ülés

Széles körben elterjedt aggodalom, hogy a keresztbe tett lábbal ülés káros az egészségre. Vajon mennyi igazság rejlik azonban benne?

Kíváncsi vagy, mi történik ilyenkor pontosan a lábaiddal és általában a szervezeteddel? Mutatjuk.

A túl sok ülés, a mozgásszegény életmód számos krónikus betegség kiváltó oka lehet, és nagyon gyakran ez tehető felelőssé különböző mozgásszervi betegségek kialakulásáért is.

A rendszeres, rövid edzések hasznosabbak lehetnek cukorbetegség esetén, mint a hosszú és ritkán végzett testedzés. A rövid, intenzív testmozgás további előnye, hogy csökkenti a szívbetegségek kockázatát is - derült ki egy új kutatásból.

A hosszú ideig tartó ülés megnövekedett éhségérzetet okoz és gyulladást generál a szervezetben (mindkettő elhízáshoz vezet), valamint kapcsolatban áll a magas vérnyomás és a magas vércukorszint kialakulásával. Vannak olyan élelmiszerek azonban, melyek fogyasztása csökkentheti a káros hatásokat.

Az irodistáknak elegük van a sok tanulmányból, amely arról szól, hogy milyen káros az egész napot ülve eltölteni. Hacsak nem olyan a munkakörnyezetük, hogy az asztalukat állómunkához is átállíthatják, esélyük sincs az ülve dolgozást hosszasan megszakítani. De most felcsillant a remény a számukra.