Újévi Fogadalmak
Reális újévi fogadalmak, amiket tényleg be tudsz tartani – ne akarj mindent azonnal megváltoztatni
Az új év mindig a megújulás ígéretét hozza, de a legtöbb fogadalom néhány héten belül feledésbe merül. Nem azért, mert gyengék lennénk, hanem mert sokszor túl nagyot álmodunk. A siker kulcsa gyakran a kicsi, reálisan teljesíthető célokban rejlik.
Hogyan készülhetünk fel lelkileg az év lezárására és az új évre? Pszichológusokat kérdeztünk
Az év vége nagyszerű alkalom arra, hogy visszatekintsünk az elmúlt 12 hónapra, és összegezzük, miket éltünk át, valamint vágyakat fogalmazzunk meg a következő esztendővel kapcsolatban. Ahhoz viszont, hogy mindezt ne árnyékolja be csalódottság, szégyen vagy szorongás, érdemes megfogadni néhány tanácsot.
9 dolog, amit meg kell tennünk a szemünk egészségéért
Egészségesebben táplálkozunk, többet mozgunk, leszokunk a dohányzásról - a legtöbben valószínűleg ilyen célkitűzést fogalmazunk meg magunkban év elején. Viszont kevesen hozunk olyan elhatározásokat, amelyek segítenek megőrizni a szemünk egészségét. Pedig a látószervünk az egyik legféltettebb kincsünk, igyekezzünk hát ennek megfelelően gondoskodni róla!
Négy tipp, hogy az új év valóban jobb legyen
A legtöbb ember számára nem indulhat az új év valamilyen egészséggel kapcsolatos fogadalom nélkül. De nem kell feltétlenül elérhetetlennek tűnő célokat kitűznünk magunk elé. Az apró szokások, kis célok amellett, hogy jóval könnyebben elérhetők, sokszor többet adnak lelkileg és fizikailag, mint a nagy tervek vagy a drasztikus váltás.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Újabb sorscsapás érte a sífutót, akinek elfagyott a pénisze
A Lindholm-eset jól szemlélteti, hogy a téli sportok extrém kihívásokat és váratlan nehézségeket rejtenek, amelyek egészségügyi kockázattal is járnak - akár intim testrészek is fagyási sérülést szenvedhetnek, mint az a finn sífutó esetében történt.
Nem úszás, nem gyaloglás - 60 felett ez a típusú mozgás a legjobb a szervezetnek
Sokak számára természetes és biztonságos mozgásforma hatvanéves kor felett a séta vagy az úszás, hiszen ezek kímélik az ízületeket, javítják a keringést és a közérzetet. Ezek valóban hasznos alaptevékenységek, de önmagukban nem elegendők, ha célunk az, hogy megőrizzük testi fittségünket és a mindennapi életben való mozgásbiztonságot.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Kettős front
Maximum:
+9 °C
Minimum:
+1 °C
Többnyire erősen felhős, egyes részeken tartósan borult időre számíthatunk. Többfelé pára, néhol köd képződik. Helyenként kialakulhat gyenge eső, záporeső, az északkeleti tájakon havas eső, hó sem zárható ki. Az északkeleti szelet főként a Zemplén térségében kísérhetik élénk lökések.A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában -2 és +4 fok között alakul, de északkeleten néhol hidegebb is lehet. Egy tartósan ciklonális, alacsony nyomású helyzet áll fenn, amelyhez gyenge, elnyújtott fronthatás társul.
