Torna

A daganatok megelőzésének egyik fontos része a rendszeres testmozgás, a reggeli órákban végzett tornának különösen jó hatása van.

A fekvő pozícióban végzett csípőemelések közkedvelt gyakorlatnak számítanak szinte minden aerobikórán. Ezt az egyszerű gyakorlatot különösen azoknak érdemes beépíteniük a mindennapi rutinjukba, akik ülőmunkát végeznek.

Aki unja már a hagyományos edzéseket, annak jó ötlet lehet kipróbálni a vízi tornát. Illetve mindenki másnak is, mert amellett, hogy szórakoztató, egész szervezetünk számára nagyon hasznosak a vízben végzett gyakorlatok.

Ki ne szeretné elkerülni a műtétet és a gyógyszereket? Ki ne lenne szívesen büszke arra, hogy lényegében sikerült kikezelnie magát? Most itt a lehetőség! Ne vesztegesse tovább idejét - és vizeletét!

A Kegel-gyakorlatokhoz hasonló izomerősítő torna hatásos a vizelet-visszatartás képességének fokozásában, a medencefenék és a hólyag izmainak erősítésével javított a kevert inkontinencián.

A térdfájásra hajlamosak gyakran nem mernek sportolni, mert nincsenek tisztában vele, hogy melyek azok a gyakorlatok, amelyek esetleg árthatnak az egészségüknek vagy súlyosbíthatják a tüneteiket. Az alábbiak számukra is biztonságosak.