Nyújtás
Így végezzünk nyújtó gyakorlatokat
Bár a rendszeres testmozgás bizonyítottan hozzájárul mentális egészségünk megőrzéséhez, ugyanakkor egy zsúfolt nap kellős közepén, a legstresszesebb pillanatokban aligha tudunk időt szakítani a sportolásra. Akad azonban egy egyszerű mozgásforma, ami bárhol és bármikor segítségünkre lehet a felgyülemlett stressz enyhítésében. Lássuk, mit várhatunk a sokak által félreértett nyújtó gyakorlatoktól.
A sportolók így vigyázhatnak a szívükre
A testedzést sosem késő elkezdeni: kortól, nemtől, élethelyzettől függetlenül jó hatással van a szív- és érrendszerre és mindenki megtalálhatja a számára legkedvezőbb mozgásformát. Azok számára azonban, akik most kezdenének valamilyen sportba vagy régóta nem gyakorolták, nem árt néhány tanácsot megfogadni.
Gyógyszer nélkül az álmatlanság ellen
A Magyar Alvás Szövetség által közzétett adatok szerint a felnőtt lakosság közel fele nem alszik jól, azaz gyakori az alvászavar és az alvásbetegség. Szomorú, de a honfitársaink mindössze négy százaléka mondhatja el, hogy az alvása évek óta folyamatosan kifogástalan.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Meglepő felfedezés a macskák daganatairól – Nagy előrelépést hozhat a rákgyógyításban
A macskák daganatos betegségeinek genetikai térképe eddig nagyrészt feltáratlan terület volt. Egy friss nemzetközi kutatás azonban meglepő hasonlóságokat tárt fel a macskák és az emberek rákos megbetegedései között – olyan eredményekkel, amelyek új kezelések előtt nyithatnak utat mind az állatorvoslásban, mind a humán gyógyászatban.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+17 °C
Minimum:
+3 °C
Északnyugat felől tovább növekszik, vastagszik a fátyolfelhőzet, amely olykor erősebben szűrheti a napsütést, átmenetileg takarhatja a napot. A Dunától keletre gomolyfelhők is képződnek. Estétől északnyugat felől beborul az ég, és ott már eső, zápor is előfordulhat. A délnyugati szél nagy területen megélénkül, a Dunántúlon néhol erős lökések is lehetnek, majd az esti óráktól az északnyugatira forduló szelet északnyugaton akár viharos lökések is kísérhetik. A hőmérséklet csúcsértéke általában 15 és 20 fok között alakul. Nem terheli a szervezetet erős fronthatás.
