Nyújtással is megelőzhetjük a szívbetegségeket

A lábak rendszeres nyújtása segíthet többek között a diabétesz és a szívbetegségek megelőzésében.

A Physiology Journalban is megjelent új kutatás szerint a rendszeres passzív nyújtás serkenti a vérkeringést, megkönnyíti az artériák tágulását és csökkenti merevségüket. Ezáltal akár komoly betegségek kialakulása is megelőzhető lehet - írja az Eurekalert .

Hogyan tud lefogyni egy cukorbeteg? A diabétesz és a testsúly összefügg: az elhízás okozhat cukorbetegséget, és a cukorbetegség is okozhat elhízást. Bizonyos esetekben a fogyás egyben gyógyulást is eredményezhet. Kattintson a részletekért!

A szívbetegeken is segíthet a passzív nyújtás

A passzív nyújtás abban különbözik az aktív nyújtástól, hogy az előbbihez valamilyen külső erőt (más személyt, súlyokat vagy a gravitációt) kell használni, míg az aktív nyújtást az ember önmaga is el tudja végezni. A kutatók eredménye szerint az erekre is jótékony hatással van és segíthet az olyan gyakori és súlyos betegségek megelőzésében is, mint például az első számú globális gyilkosnak számító szívbetegségek.

A nyújtással komoly betegségek is megelőzhetőek. Fotó. Getty Images
A nyújtással komoly betegségek is megelőzhetőek. Fotó. Getty Images

A milánói egyetem kutatói 39 embert vontak be a vizsgálatba, akiket két csoportra osztottak. A kísérleti csoportnál heti 5 alkalommal, 12 héten keresztül végeztek passzív nyújtást az alsó végtagokon, míg a kontrollcsoportnak nem írtak elő ilyen gyakorlatokat. Ezt leszámítva mindkét csoportban úgy étkezhettek és annyit mozoghattak, mint korábban. A kutatók elsősorban arra voltak kíváncsiak, hogy a nyújtás milyen hatással van a véráramra a lábakban és a karokban. Mint kiderült, a hetekig végzett gyakorlatok hatására mind az alsó lábszárban, mind pedig a felkarban felpezsdült a véráramlás, és a végtagok izomzatának merevsége is enyhült.

Mindkét változás kihatással lehet olyan betegségekre, mint például a szívbetegség, a stroke és a cukorbetegség, mivel ezek a véráramlás beszűkülésével és keringési zavarokkal járnak. A vizsgálatot ezért keringési betegségben szenvedő alanyokon is el szeretnék végezni. Ha esetükben is hasonló hatást vált ki a nyújtás, ez a program a gyógyszeres kezelés kiegészítéseként is felírhatja a későbbiekben az orvos. Ezenkívül a nyújtás kórházi ápolás vagy műtéti beavatkozás után is alkalmazható az érrendszer megóvása érdekében, ha a beteg a mozgásában korlátozott lenne. Ráadásul nem szükségesek hozzá kórházi eszközök és szakértelem, otthon egy gondozó vagy családtag segítségével is el lehet végezni - vélekednek a kutatók.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +27 °C
Minimum: +15 °C

Estig gomolyfelhős, napos idő várható, majd a gomolyfelhők a nyugati országrész, illetve hozzávetőlegesen az Eger-Békéscsaba tengelyű összeáramlási zóna kivételével mindenütt leépülnek, kiderül az ég. Az említett sávban estig még kialakulhatnak záporok, esetleg egy-egy zivatar, másutt nem valószínű csapadék. Az északi, északnyugati szél eleinte még nagy területen lesz élénk, majd estére mérséklődik a légmozgás. Késő estére 16 és 24 fok közé hűl le a levegő. Hidegfront hatására növekszik a görcshajlam és előfordulhat izomgörcs és fejfájás.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra