Gyaloglás

A legújabb kutatás szerint a munkahelyükre gyalog vagy kerékpárral járó emberek nagy valószínűséggel ösztönzik munkatársaikat és házastársukat is arra, hogy ugyanígy közlekedjenek.

Egy, a Medicine & Science in Sports & Exercise című tudományos szaklap áprilisi számában megjelent tanulmány szerint futással jóval több súlyfeleslegtől lehet megszabadulni, mint egyszerű sétával.

Akár ötven százalékkal is csökkentheti a gyors gyaloglás vagy a kocogás a szív- és érrendszeri betegségek valamint a stroke kialakulásának a kockázatát.

A lépésszámláló viselése megduplázhatja a gyaloglással töltött időt - állítják szakértők.

Már komoly tanulmányok is bizonyítják, hogy ez a testedzési forma egyszerű, tömegesen alkalmazható, ugyanakkor hatékony fegyver a szívbetegségek, az agyvérzés, a cukorbetegség és az elhízás megelőzésében. A gyaloglásról van szó.

Emlékeznek még? "A karosszékből álljanak most fel! Egy kicsi torna néhány percen át - ne tessék félni, senkinek sem árt!"