Gyaloglás

Ha valaki tenni akar az egészségéért, nem kell feltétlenül órák hosszat, maximális erőbedobással a környéken sprintelnie. Egy új tanulmány szerint már 5-10 perc napi futás - normál tempóban! - is ugyanolyan jótékony hatással van egészségi állapotunkra, mint egy heti többórás jogging.

A testmozgás jelentősen csökkenti a daganatos betegségek kockázatát és a már diagnosztizált rákos betegek halálozását is - szakértők szerint elég napi másfél kilométert sétálni ehhez.

Nagyon sokan járnak autóval dolgozni, és ezt ugyan praktikusnak és kényelmesnek gondolják, valójában komoly károkat okoznak vele mind saját maguknak, mind családjuknak és a közösségnek. Ideje váltani - a következő okok miatt!

Ha követjük a japánok életmódját, és például csak 80 százalékig lakunk jól az étkezéseknél, minden évben egészségügyi vizsgálaton esünk át, speciális ételeket eszünk, az meghosszabbíthatja az életünket.

Sok helyen olvasható, hogy napi tízezer lépés megtétele segíthet az egészséges testsúly elérésében és számos betegség kialakulását is elkerülhetjük vele. De ha valaki ülőmunkát végez, vagy olyan messze lakik a munkahelyétől, hogy nem tud gyalog járni, annak sem kell csüggednie.

Ha ön munkáltató lenne, kiengedné a beosztottait egy napközbeni sétára? Nem? Akkor olvassa ezt el!