Fizikai Aktivitás
Pihenés helyett ez segít a hátfájáson
A hát- és derékfájás gyakori panasz, és a pandémia miatti lezárások közepette csak még inkább megszaporodtak az ilyen jellegű problémák. Míg azonban a legtöbben sajgó hátuk pihentetésétől remélik a megoldást, addig szakértők szerint sokkal inkább a testmozgásba kellene bizalmat fektetnünk.
Ezek a mozgásformák időskorban is bátran végezhetők
Fontos, hogy időskorban se mondjunk le a rendszeres testmozgásról, mert ezzel tehetünk a legtöbbet fizikai és mentális egészségünk hosszú távú megőrzéséért. Sokan azonban tanácstalanok: nem tudják, milyen mozgásformát válasszanak, vagy mit enged meg aktuális fizikai állapotuk. Összefoglaltuk az időskorban is biztonsággal végezhetőket.
Így maradhatunk aktívak fizikailag 70 felett is
Mutatjuk, milyen mozgásformákat érdemes kipróbálni, heti hány edzés az ideális, mit csinálhatunk szabad téren és otthon, valamint azt is, mely tevékenységek azok, melybe családunkat, barátainkat is bevonhatjuk, tovább fokozva a fizikai aktivitás jótékony hatását.
Dietetikus: elkeserítő kutatás a magyarok hízásáról
Antal Emese dietetikus szerint a járvány alatt drasztikusan lecsökkent a fizikai aktivitás, rengeteget ültünk, az azonban pozitív, hogy a szülők jobban bevonták a főzésbe a gyerekeket. A szakember egy reggeli műsor vendégeként arról is beszélt, hogy "nyílik az olló": az emberek vagy nagyon híznak, vagy egyre egészségesebben élnek.
Kapcsolódó videók
Hetente ennyit kell mozogni
A rendszeres testmozgás mind a megelőzésben, mind a már kialakult betegségek kezelésében fontos szerepet tölt be. Dr. Vass Viktor diabetológus, endokrinológus, belgyógyász összefoglalta, milyen mozgásformákat érdemes előnyben részesíteni különböző életkorokban.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Meglepő felfedezés a macskák daganatairól – Nagy előrelépést hozhat a rákgyógyításban
A macskák daganatos betegségeinek genetikai térképe eddig nagyrészt feltáratlan terület volt. Egy friss nemzetközi kutatás azonban meglepő hasonlóságokat tárt fel a macskák és az emberek rákos megbetegedései között – olyan eredményekkel, amelyek új kezelések előtt nyithatnak utat mind az állatorvoslásban, mind a humán gyógyászatban.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Hidegfront
Maximum:
+12 °C
Minimum:
+4 °C
Többnyire erősen felhős vagy borult idő lesz, de délutánig az ország keleti, délkeleti felén hosszabb-rövidebb napos időszakok is lehetnek, majd ott is megvastagszik a felhőzet. A Dunántúlon egyre több helyen tartós, kiadós eső várható, majd előbb a Nyugat-Dunántúl hegyvidékein, az esti órákra már helyenként síkvidéken is havas esőbe, havazásba válthat a csapadék. A Dunától keletre inkább záporok alakulnak ki, de az ország északkeleti harmadának nagy része száraz maradhat. A Viharsarokban estig még délies marad a légmozgás, másutt északias szél lesz, mely főként a Dunántúlon meg is erősödik, kiemelten a Nyugat-Dunántúlon viharossá fokozódik, akár 90 km/h-t meghaladó széllökések is előfordulhatnak.A hőmérséklet csúcsértéke a nyugati országrészben 4 és 12, a Dunától keletre 12 és 21 fok között valószínű.Késő estére 1 és 12 fok közé hűl le a levegő. Csütörtökön hidegfront vonul át az országon.
