Életmódváltás

Szeptemberben nemcsak a falevelek, hanem velük együtt azok a kifogásaink is lehullhatnak, amelyekkel sikerült eddig elodázni a mozgást és a tudatosabb étkezést.

Állandó fáradtság gyötör? Nem futsz már a busz után? Inkább a liftet, mozgólépcsőt választod? Nem tetszik, amit a tükörben látsz? Nyilván sokakban él a vágy, hogy egészségesebb, fittebb, karcsúbb legyen, de vajon hogyan valósítható ez meg, és legfőképp: miként kerülheted el, hogy néhány nap után feladd az új életstílust?”

Átlagosan 31 százalékkal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának veszélyét, ha a mediterrán diétát súlycsökkentéssel kombinálják – derült ki egy új, nagyszabású kutatásból.

Lakatos Péter életmód-tanácsadó szerint 40, 50 vagy akár 60 évesen sem késő életmódot váltani – sőt, ilyenkor a legfontosabb. Tévhitek, gyakorlati tanácsok, és néhány kényelmetlen, de őszinte kérdés, amit muszáj feltennünk magunknak, ha hosszú távon jól akarjuk érezni magunkat a bőrünkben.

Világszerte több mint 400 millió ember él inkontinenciával, amely nemcsak fizikai kellemetlenségeket, hanem komoly pszichológiai terheket is okoz.

Gyakran hangoztatott tézis, hogy egy új szokást csupán 21 napig tart meghonosítani mindennapi életvitelünkben.