Álmatlanság

Tavasszal felébred a természet, tegyünk így mi is. A megújulás évszaka ugyanis remek lehetőség arra, hogy a szabadban teremtsük meg testi és lelki egyensúlyunkat, és jól érezzük magunkat a bőrünkben.

Nincs korreláció, azaz statisztikai összefüggés a holdfázisok és az emberi alvás között. Német tudósok most precízen elemezték a korábbi tanulmányokat, és számos hibát mutattak ki bennük, ezután maguk is elvégezték a kísérleteket, amelyek nem igazolták a közhiedelmet.

Nappal úgy érzi, bármikor el tudna aludni, éjszaka viszont csak forgolódik az ágyában? A váltott műszakban dolgozók számára nem ismeretlen a probléma, de hasonló alvászavartól szenvednek azok is, akik hosszú repülőutakat tesznek meg. Van megoldás?

A munkahely és a család közötti konfliktust kezelő terápiában részt vevő dolgozók sokkal jobban aludtak a terápiának köszönhetően.

Stressz: csupa negatív jelző jut eszünkbe e szóról, pedig nélküle nem tudnánk megoldani a legapróbb problémákat sem, nem lennénk képesek megfelelni a kihívásoknak, csak sodródnánk ide-oda. A stressz tehát fontos kelléke életünknek, a baj akkor kezdődik, ha a feszült idegállapot állandóvá, krónikussá válik.

Szoros összefüggés van az álmatlanság kialakulása, illetve aközött, hogy valaki hogyan küzd meg a stresszes, feszültséggel teli helyzetekkel.