Mit kell még tenned ahhoz, hogy 100 évig élj? Tesztünkkel könnyen kiderítheted

Az Egyesült Államokban 5 ezer emberből mindössze 1 él 100 éves korig. Derítsd ki, neked mennyi esélyed van elérni ezt a kort!

Az amerikai Dottie Stewarttal 102. születésnapja alkalmából készítettek egy interjút, amelyben a hosszú élet titkáról is faggatták. A szépkorú hölgy úgy fogalmazott, hogy neki a hit, a család, a barátság és a pozitív hozzáállás a titka, valamint az, hogy egész életét rengeteg remény, békesség, szeretet és öröm töltötte meg.

A hosszú élet 7 titka

Thomas Perls kutató 1995 óta vizsgálja a 100 év felettiek életmódját, hogy megfejtse a hosszú élet rejtélyeit. Kutatási eredményei alapján megalkotta a SAGEING mozaikszót 7 olyan tényező kezdőbetűiből, amelyek vélhetően az élettartam növelésének kulcsát jelentik. A szakember szerint ezekre figyelve sokan elélhetnek 90 évig, néhány szerencsés ember pedig még tovább is.

A SAGEING a következőket foglalja magában:

  • Sleep – alvás: a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás nagyon fontos az egészség megőrzéséhez. Az alváshiány demenciához és gyors fizikai hanyatláshoz vezethet.
  • Attitude – hozzáállás: a pozitív hozzáállás is segíthet meghosszabbítani az életet.
  • Genetics – gének: az egészségi állapot részben a genetikán is múlik.
  • Exercise – testmozgás: a szakértők heti 150 perc közepes intenzitású mozgást ajánlanak.
  • Interests – érdeklődési körök, hobbik: a szakemberek szerint mindenkinek szüksége van valamire, ami arra motivál, hogy idősebb korban is aktívak maradjunk.
  • Nutrition – táplálkozás: jobb kerülni a vörös hús fogyasztását, valamint törekedni kell a testsúly egészséges tartományban tartására.
  • Get rid of smoking – leszokás a dohányzásról: a legjobb, ha minden dohányos felhagy káros szenvedélyével, és egyáltalán nem használ semmilyen dohányterméket.

Tudd meg, neked mit kell tenned ehhez!

Hasonló bölcsességeket és életmódbeli tényezőket tulajdonít a leghosszabb ideig élő emberek titkának Dan Buettner is, aki már több mint 20 éve tanulmányozza a témát. A két szakértő által megfogalmazott tanácsok alapján pedig elkészítettünk egy tesztet, amellyel kiderítheted, mit kell még tenned azért, hogy te is nagyobb eséllyel élj tovább az átlagnál.

Kiemelt képünk illusztráció, forrása: Getty Images

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +29 °C
Minimum: +14 °C

Sok napsütésre számíthatunk általában kevés gomolyfelhővel, legfeljebb egy-egy futó zápor alakulhat ki. A nyugati, délnyugati szél helyenként megélénkül. A csúcshőmérséklet 26 és 32 fok között várható, északkeleten lesz a kevésbé meleg idő. Késő estére 17 és 23 fok közé csökken a hőmérséklet. Az elmúlt napokat meghatározó hidegörvény távozásával gyors melegedés jellemzi időjárásunkat, egyben ez dominálja az orvosmeteorológiai helyzetet is.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra