A csontritkulás vagy oszteoporózis rendkívül elterjedt probléma az 50 év feletti nők körében: egyes becslések szerint harmaduk is érintett lehet. A betegség lényege, hogy a csontok lebontó folyamatai fölénybe kerülnek az építő folyamatokkal szemben, ezáltal gyengébbé, törékenyebbé válnak. Mindez fokozza a törések kockázatát, egyben a gyógyulást is lassítja azokból – írja a ScienceAlert. A nők azért különösen veszélyeztetettek ebből a szempontból, mert ahogy elérik a változókort, természetes módon csökkenni kezd szervezetük ösztrogéntermelése. E hormon pedig kulcsszerepet játszik a megfelelő csontanyagcsere támogatásában.
Segíthet megelőzni a csontritkulást a kávé vagy a tea?
Az ausztrál Flinders Egyetem kutatói egy, a Nutrients című folyóiratban közzétett tanulmányukban arra hívják fel a figyelmet: jelentős szerepe lehet a csontritkulás megelőzésében, hogy mivel élénkítjük magunkat nap mint nap. Egészen pontosan a kávé- és teafogyasztási szokásokat hasonlították össze a csípő- és combcsontban mért csontsűrűségi adatokkal közel tízezer idős amerikai nő körében. Az elemzésből kirajzolódott, hogy azoknál a nőknél, akik rendszeresen teáztak, számottevően magasabb volt a csípőcsont csontsűrűsége, mint azoknál, akik nem szoktak teát fogyasztani. A kutatók szerint az előnyös hatás a tea katekin vegyületeinek köszönhető, amelyek serkentik a csontépítésben közreműködő sejteket.
Ami a kávét illeti, ott már vegyesebb a kép. Azon nőknél, akik naponta több mint öt csésze kávét ittak, alacsonyabb átlagos csontsűrűséget mértek. Ez a megfigyelés alátámasztja azt a korábbi tézist, mely szerint a koffein negatív hatással lehet a kalciumfelszívódásra, így összességben hátráltathatja a csontépítő folyamatokat. Ezenkívül arra is fény derült, hogy a kávéfogyasztás még alacsony dózisban is káros a csontozatra nézve, ha gyakori alkoholfogyasztással társul. A tanulmány szerzői úgy vélik, a koffein és az alkohol kombináltan még nagyobb terhet róhat a csontanyagcserére, mint önmagukban.
„Az eredményeink nem jelentik, hogy teljesen el kellene hagyni a kávézást, vagy hogy hirtelen literszámra kellene teát inni. Ugyanakkor arra utalnak, hogy a mértékletes teafogyasztás egyszerű módot kínálhat a csontok egészsége támogatásához, míg a nagy mennyiségű kávézás közel sem ideális, főként azon nők számára, akik alkoholt is isznak” – magyarázza Enwu Liu, a tanulmány társszerzője, a Flinders Egyetem epidemiológus kutatója. Összességében minden idős nőnek azt tanácsolja, hogy napi egy csésze tea egyszerre lehet kellemes rutin, valamint apró lépés az erősebb csontok felé.
