Az uborka ezért egészséges

HáziPatika

Bár nincs kifejezetten jellegzetes íze, jótékony hatásainak sora végtelen, így érdemes mindennap fogyasztani uborkát. Cikkünkben összeszedtük, melyek a legfontosabb pozitív hatásai.

Az uborka jótékony hatásai

Az uborka vagy népiesen ugorka a tökvirágúak rendjébe, a tökfélék családjába tartozó növényfaj. Dél-Ázsiából, a Himalája déli lejtőiről származhat, és már az i. e. 10. évezredben is termesztették: az ókori Egyiptomban a kőfejtő rabszolgák uborkával oltották a szomjukat, Tiberius császár pedig gyógyszerként fogyasztotta. Az uborkát ma is sokan szeretik: amennyire semleges íze van, annyira sok jótékony hatást tulajdonítanak neki. Lássuk, melyek ezek!

Az uborka pozitív hatással van a szervezetre
Az uborka pozitív hatással van a szervezetre. Fotó: 123rf.com

Csökkentheti a rák kialakulásának esélyét

Az uborkában nagy mennyiségben megtalálható a fisetin nevű flavonoid,  amely amellett, hogy gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, kutatások szerint csökkentheti bizonyos ráktípusok megjelenési esélyét. 

Segíthet a fogyásban

90 százaléka víz, kalóriatartalma pedig rendkívül alacsony, vagyis könnyen beépíthető a fogyókúrás étrendbe. Mindemellett a zöldségben lévő folyadék segít hidratáltnak maradni, és mivel még rostokban is gazdag, teltségérzetet adhat. 

Emésztésjavító

Az 5 legjobb élelmiszer székrekedésre

Nézzük, mi segíthet még az uborkán kívül - részletek a cikkben!

Az uborka rost- és víztartalma miatt nemcsak ideális fogyókúrás étel, de az emésztésünkre is pozitív hatást gyakorolhat: megelőzi a székrekedés kialakulását, gyorsabbá teszi az anyagcserét

Megszépítheti a bőrt

Magas folyadék-, B-, C-vitamin-, cink-, magnézium- és szilíciumtartalma miatt kifejezetten jót tesz a bőrnek: simábbá varázsolhatja, szüntetheti az irritációt, a gyulladást, de a fáradtság nyomait is enyhítheti

Cukorbetegeknek is ajánlott

Ha problémánk van a vércukorszintünkkel, mindenképpen építsük be az étrendünkbe az uborkát, használjuk ki jótékony hatását. Alacsony a glikémiás indexe, így nem emeli meg a vércukorszintet, és olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek segíthetik a hasnyálmirigy inzulintermelését - cukorbetegek tehát bátran fogyaszthatják. 

Jót tesz a csontoknak

Az uborkában sok a kalcium és a K-vitamin, a csontok egészségéhez pedig mindkettőre szükség van. Emellett magas koncentrációban tartalmaz kovasavat, ami serkenti a kollagéntermelést és hozzájárulhat a szalagok, inak, porcok erős működéséhez. 

A fogak egészségéért

Íme, egy zöldség, amely segíthet a megfelelő szájhigiénia fenntartásában! A benne lévő kalcium erősítheti a fogakat, magas rosttartalma miatt gyengéden masszírozza az ínyt, fitovegyületei pedig enyhíthetik a rossz leheletet. 

Forrás: brightside.me


Értékelje a cikket!

Tisztelt Ágnes! Miért rossz az erjesztett, savanyított uborka a Candida elleni küzdelemben? Úgy tudom, hogy sok hasznos baktériumot is tartalmaz a levük, ami fontos az egészséges bélflóra működtetéséhez. Akkor a savanyú káposzta sem jó?

Kedves Uram! Jól tudja, a savanyú káposzta nagyon is egészséges, leginkább magas C-vitamin tartalma miatt. A Candida elleni küzdelemben azonban nem ajánlunk olyan ételeket, amelyek penésszel érők, egyéb sarjadzó vagy penészgombát tartalmaznak, mert e...

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +35 °C
Minimum:
+17, +23 °C

Hazánkban kedden délelőtt alig lesz felhő az égen, csapadékra nem kell készülni.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag