A hasi hízás okai

A hasi zsírpárnák kialakulása nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi probléma is, mert növeli a magas vérnyomás, a magas koleszterin, a szívbetegségek, a cukorbetegség, bizonyos rákfajták és a demencia kialakulásának kockázatát is. A dolog hátterében - többek között - az alábbi okok állhatnak.

Örökletes tényezők

Az, hogy a testünk hol és hogyan raktározza a zsírt, nagyban függ a genetikánktól is: például azok a nők, akiknek az édesanyja alma alkatú, jó eséllyel örökölték az alakját. Ennek a típusnak különösen figyelnie kell a kalóriabevitelre és a rendszeres testmozgásra.

Hormonális változások

Klimax környékén még azok a nők is, akiknek alkatilag laposabb a hasa és karcsúbb a dereka, azt vehetik észre, hogy elkezdenek hasra illetve a derékvonalra hízni. Az ösztrogénszint csökkenése és azanyagcseretermészetes lassulása miatt ilyenkor sokakra felszalad néhány plusz kiló. 40 éves kor fölött érdemes olyan sportokat űzni, amelyek fejlesztik az izmokat, különösen a törzs izmait, hogy gátat szabhassunk ennek.

A hasielhízásnem csak esztétikai probléma, számos komolyabb veszélyt is jelent a szervezetre.

Policisztás ovárium szindróma

A termékeny korban lévő nők körülbelül 10-20 százalékát érinti ez a betegség, amely a normálisnál magasabb tesztoszteronszinttel jár, és az egyik tünete a súlynövekedés, különösen deréktájon. Emellett a PCOS-ban szenvedők rendszertelen menzeszt, bőrproblémákat és fokozott szőrnövekedést is tapasztalhatnak.

Az, hogy a testünk hol és hogyan raktározza a zsírt, nagyban függ a genetikánktól is

Túl sok, vagy túl kevés alvás

Kutatások szerint a napi 5 óránál kevesebb, de 8 óránál többalvásis a hasi zsírpárnák megnövekedéséhez vezethet. Ha az alvási ciklusunk összezavarodik, akkor a szervezetünk energiatakarékos üzemmódra áll. Lassul az anyagcserénk, és zsírosabb, tartalmasabb, cukrosabb ételeket kezdünk el kívánni, ezért próbáljunk legalább 6-7 órát aludni minden nap. Túlzásba viszont ne vigyük, mert minél kevesebb az ébren töltött óra, annál kevesebbet mozgunk, sportolunk, ami szintén hízáshoz vezethet.


Stressz

Kutatások szerint a stresszes életet élőknél is gyakoribb a hasi hízás. Ilyenkor a szervezetben megnő a kortizol nevű stresszhormon szintje, ami miatt nem csak kívánni kezdjük az édes és zsíros ételeket, de az anyagcserénk is lassul, és szervezetünk több zsírt raktároz. Érdemes rendszeresen jógázni, meditálni és sportolni mindenkinek, akinek az átlagnál stresszesebb az élete.

Forrás: prevention.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

január 13. - január 19.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
12 370
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban hétfon délelőtt sok lesz felettünk a felhő.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag