A fogyás meglepő előnyei

A súlyfelesleg leadásának számos nyilvánvaló előnye van: jobban állnak rajtunk a ruhák, megnő az önbizalmunk, de még a fizikai terhelést is jobban bírjuk. Csakhogy ezek mellet léteznek kevésbé nyilvánvaló előnyei is.

Milyen ütem mellett lehet egészséges fogyásról beszélni? Részletek itt.

A felnőttek durván fele horkol alkalmanként, míg a negyedük rendszeresen. Horkolás olyankor jelentkezik, amikor valami a szájban vagy az orrban elzárja a levegő áramlásának útját. Ennek nagyon gyakran a túlsúly az oka, mivel a súlyfelesleggel élők torkában is extra szövetek találhatók, amelyek gátat képezhetnek. Pár kiló leadásával sokan a horkolástól is megszabadulnak, emellett pedig javulhat az ízérzékelésük is.

A túlsúlyos emberek gyakran nem érzik igazán intenzíven az ízeket, de a Cornell Egyetem kutatása szerint egy zsírszegényebb étrend bevezetése a fogyás mellett az ízlelés kiélesedését is eredményezheti. Ennek oka, hogy a zsírfelesleg felhalmozódásával együtt járó krónikus gyulladásos folyamatok az ízlelőbimbókat is roncsolhatják, de a gyulladás csökkenésével ez a hatás megszűnik.

A fogyás egészen váratlan területeken is javulást hozhat az életünkben
A fogyás egészen váratlan területeken is javulást hozhat az életünkben

Ahogy a derekunk karcsúsodik, úgy hízhat a pénztárcánk: a Johns Hopkins Egyetem kutatása szerint a fogyás velejárója, hogy kevesebb étellel is jóllakunk, tehát kevesebbet költünk élelmiszerekre, ami akár 10 százalékos megtakarítását is jelenthet. E mellé már csak hab a tortán, hogy javulhat az arcmemóriánk és az agyi funkcióink is. Egy kutatás szerint ugyanis fogyás után az agy fokozott ütemben kezdi el használni az arcok felismeréséért, illetve a vonások elraktározásáért felelős területet. A kevesebb súly több energiát jelent, nagyobb kedvet a mozgáshoz, amitől szebb lesz a bőrünk és jobban fogunk aludni, tehát tovább maradunk fiatalosak. Az alvás minőségén a kutatások szerint különösen a hasi zsírpárnák csökkentése képes javítani.

A fogyás - bármilyen rosszul hangzik - a karrierünket is fellendítheti. Az Association for Psychological Science tanulmánya szerint a túlsúlyos embereket kisebb eséllyel választják ki egy állásinterjún, továbbá előléptetéskor is hátrányból indulnak. Így pár kiló leadásával a munkahelyünkön is előnyösebb pozícióba kerülhetünk. De a legnagyobb előny talán, hogy számos krónikus betegségre csökken az esélyünk: kisebb valószínűséggel lesz magas a vérnyomásunk, a koleszterinszintünk, a vércukrunk , illetve leszünk rákosak, szívbetegek, epebetegek vagy alvási apnoésok .

Forrás: care2.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +23 °C
Minimum: +9 °C

A kevés fátyol- és gomolyfelhő mellett sok napsütés várható, csapadék nem lesz. Az északias szelet a Nyugat-Dunántúlon és a keleti harmadban időnként élénk széllökések kísérik, majd késő délután mérséklődik a légmozgás. A délutáni 21, 26 fokról késő estére 12 és 19 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásokra az előrejelzések szerint nem kell számítani, az allergiások tünetei viszont nem enyhülnek a következő napokban sem.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra