3 ital a fogyáshoz

A fogyni vágyók közül sokan isznak citromos vizet reggelente. Rossz hírünk van számukra: a víz önmagában nem segít a fogyásban. Vannak azonban olyan italok, amelyek egészséges életmóddal kombinálva hozzájárulhatnak a kilók leadásához.

Kávé

Más néven az anyatermészet energiaitala. Kutatások szerint napi 2-3 csésze kávé (kifejezetten csak edzés előtt!) hatására sokkal hosszabb és kemény edzéseket tudunk folytatni ahhoz a teljesítményhez képest, ez pedig természetesen azt jelenti, hogy több kalóriát is égetünk.

A Journal of Sports Medicine & Physical Fitness szaklap egy tanulmánya szerint 20 százalékkal többet tudunk lenyomni egy lábnyomó-vádli gépen, ha van bennünk már 2-3 kávé. Fontos azonban, hogy a kávét feketén igyuk, tejszínt, tejet, cukrot ilyenkor tilos fogyasztani! Aki nem bírja üresen meginni, steviával édesítse, az legalább kalóriamentes.

Éhezés nélkül: 6 hét, 2 ruhaméret A Shred-diéta azt ígéri, hat hét alatt két konfekcióméretnyit lehet fogyni - éhezés nélkül, sőt úgy, hogy a diétázó jóformán egész nap folyamatosan eszik. Kattintson!

Víz jéggel

Cseréljük le a citromot jégre. A hideg italok több energia elégetésére készteti a szervezetet, így tudja ugyanis megtartani az ideális, 37 celsius fokos testhőmérsékletet. Ez gyakorlatilag azt jelenti, hogy három pohár jeges víz révén 100 kalóriával többet égetünk el. Ha ezt mindennap megtesszük, egy év alatt 5 kilót tudunk fogyni - csak ettől!

A zöld tea kalóriamentes és égeti a zsírt

A zöld tea kalóriamentes és égeti a zsírt

Zöld tea

Nemcsak kalóriamentes a zöld tea , hanem hatására gyorsabban égetünk zsírt (és fogyunk). Egy kutatás szerint azok, akik két hónapon át napi négy bögre zöld teát ittak, 3 kilóval többet fogytak azokhoz képest, akik csak vizet ittak; minderről többet a Journal of the American College of Nutrition szaklapból tudhatunk meg.

Az European Journal of Nutrition pedig 2013-ban írt még arról, hogy akik rendszeresen fogyasztanak zöld teát, kevesebbet nyomnak és kisebb a csípőméretük is. (A kutatók szerint mindez a tea katekin- és koffeintartalma miatt van). Ha teát iszunk, igyuk frissen, forrón és ne adjunk hozzá semmit. Ajánlatos viszont kerülni a zöldtea-étrendkiegészítők nagy részét: az ellenőrizetlen termékek könnyen májproblémákat okozhatnak.

Forrás: Prevention.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +31 °C
Minimum: +19 °C

Délelőtt a hajnalban képződő pára- és ködfoltok hamar feloszlanak. Emellett keleten is tovább szakadozik a felhőzet, de arrafelé még helyenként előfordulhat kisebb eső, záporeső. Napközben általában sok napsütés várható - főként az ország keleti felén erőteljes - gomolyfelhő-képződéssel. Főleg hazánk északkeleti, keleti harmadában számíthatunk elszórtan záporokra, zivatarokra, de másutt is elvétve előfordulhat záporeső. Az északnyugati, északi szél döntően mérsékelt, helyenként keleten élénk lesz. A zivatarokat erős, néhol viharos széllökés kísérheti. A legmagasabb nappali hőmérséklet 28 és 33 fok között alakul. Késő estére 19 és 26 fok közé hűl le a levegő. Ami az orvosmeteorológiai helyzetet illeti, fronthatással továbbra sem kell számolni.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra