10 dolog, ami segít a fogyásban

HáziPatika

Ha fogyni szeretnénk, nagyon fontos odafigyelni, hogy mit eszünk. Vannak azonban olyan élelmiszerek, amelyek segíthetnek elérni a kívánt eredményt.

Ha néhány kiló leadása a cél, érdemes segítségül hívni az alábbi élelmiszereket - nemcsak finomak, hanem hatékonyan segíthetik a súlycsökkenést is.

Grapefruit

Ha minden főétkezés előtt megeszünk egy fél grapefruitot vagy megisszuk a levét, akkor 12 hét alatt mintegy másfél kilótól segíthet megszabadulni. Természetesen csak egészséges étkezéssel és rendszeres sporttal kombinálva működik.

grapefruit, grépfrút, gyümölcs, egészség, fogyás
A grapefruit növelheti afogyókúrahatékonyságát. Fotó: 123rf

Tojás

Egy korábbi tanulmány is rámutatott, hogy azok a túlsúlyos emberek, akik két tojásból esznek rántottát, a következő 36 órában kevesebbet esznek, mint azok, akik nem fogyasztanak tojást.

Babfélék

A babfélékben található kolecisztokinin nevű hormon tulajdonképpen egy természetes étvágycsökkentő. Ennek köszönhetően ezek az ételek is segíthetnek a súlycsökkentésben.

Körte

A zöld tea is segít

A zöld tea katechineket tartalmaz, ezek a vegyületek pedig természetes módon gyorsítják az anyagcserét is. A zöld tea bámulatos hatásairól itt olvashat bővebben!

A mondás szerint napi egy alma az orvost távol tartja - napi három körte pedig a súlycsökkentést segíti. Ez a gyümölcs pektintartalmának köszönhető, amely hozzájárul avércukorszintnormalizálásához, és ahhoz is, hogy kibírjuk nassolás nélkül a két étkezés közötti időt.

Levesek

Egy csészényi csirkehúsleves már remekül eltelítheti a gyomrunkat - a kutatók szerint azért, mert agyunk úgy gondol a levesekre, mint laktató ételekre.

Sovány marhahús

Leucin nevű aminosav tartalmának köszönhetően a sovány marhahús segíti az izmok fenntartását. Így hozzájárul ahhoz, hogy szervezetünk több zsírt égessen (akár sportolás után, nyugalmi állapotban is).

Olívaolaj

Egy korábbi kutatás eredményei szerint az olívaolaj étvágycsökkentő hatással bír - ha tehetjük, válasszuk a legegészségesebb, extra szűz változatot.


Csípős paprika

A csípős paprika egy termogenikus zsírégető, amely serkenti az anyagcserét. Akik ezt fogyasztják, azok általában kevesebb kalóriát visznek be a szervezetükbe egy-egy nap során, mint azok, akik nemet mondanak erre a fűszerre.

Ecet

Az ecetes ételek segítenek abban, hogy tovább tartson a teltségérzetünk. Az ecetben lévő ecetsav miatt ugyanis az étel lassabban jut át a gyomorból a vékonybélbe.

Forrás: msn.com

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +27 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban kedden délelőtt az ország nagy részén feloszlik a köd, kissé felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag