-2° - +8°
Kettős front

Meghosszabbítja az életet ez az étrend

HáziPatika

A mediterrán étrend 25 százalékkal csökkenti a korai halálozás kockázatát a 65 év feletti emberek körében.

A mediterrán étrendet követők hosszabb életre számíthatnak, és néhány komoly, halálos kimenetelű betegség is kisebb eséllyel alakul ki náluk - derült ki egy közelmúltban végzett olasz kutatásból. De miért is ilyen egészséges ez az étrend, és kiknek javasolt fogyasztaniuk?

10 érv a mediterrán diéta mellett

A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint a mediterrán országokban élnek a legegészségesebb emberek. Étrendjük példaértékű, melynek elsajátítása ráadásul roppant egyszerű. Kattintson!

Hosszú és egészséges életet biztosít a mediterrán diéta?

A mediterrán diéta sok zöldségen, gyümölcsön, halon, valamint zsírokban gazdag magvakon és olívaolajon alapul. Ahogy a neve is utal rá, elsősorban a Földközi-tenger partvidékén lévő országok lakossága fogyasztja, de az utóbbi években világszerte népszerű táplálkozási trenddé vált. Ez az étrend nemcsak ízletes, de igen egészséges is: rostokban és egészséges zsiradékokban gazdag, az állati helyett nagyobb arányban tartalmaz növényi fehérjéket, emellett vitamin- és antioxidánstartalma is kiemelkedő. Több kutatás is foglalkozott már az egészségre gyakorolt hatásával, most pedig egy olasz tanulmány is igazolta, hogy meghosszabbíthatja az életünket.

A mediterrán étrend nem csak ízletes, de egészséges is
A mediterrán étrend nemcsak ízletes, de egészséges is

Az IRCCS Neuromed epidemiológiai és prevenciós osztályának munkatársai a mediterrán táplálkozás és a jellemzően idős korban kialakuló betegségek kapcsolatát vizsgálta. Több mint ötezer, 65 évnél idősebb ember étrendjét és egészségi állapotát követték nyomon nyolc évig. A kapott eredményeket más kutatásokkal is összevonták, így összesen 12 ezer ember étrendjét és egészségét vizsgálták meg.

Mint kiderült, a gyümölcsökben, zöldségekben, halban és olívaolajban gazdag étrend - mérsékelt borfogyasztás mellett - 25 százalékkal csökkenti a korai halálozás kockázatát számos betegség esetén. Akik pedig így étkeznek, átlagosan hosszabb életre is számíthatnak. A kutatók szerint minél tovább követi valaki ezt a diétát, annál nagyobb eséllyel érvényesülnek pozitív hatásai.


Giovanni de Gaetano, az epidemiológiai és prevenciós osztály igazgatója kiemelte: a társadalom elöregedése miatt néhány éven belül Európa lakosságának negyede 65 évnél idősebb lesz. Ennek tudatában kiemelten fontos, hogy az időskori betegségek kialakulásának hátterét minél jobban feltérképezzük, és ne csak hosszú, de minőségi életet biztosítsunk az embereknek - hangsúlyozta az igazgató.

Forrás: Independent

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

december 02. - december 08.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
7 680
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a Tiszántúl kivételével sokfelé várható eső, a Bakonyban havas eső.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag