Nem hinnéd, a kelkáposzta igazi szuperélelmiszer – Így hat a rendszeres fogyasztása

2026.06.28.

A kelkáposzta a legtáplálóbb zöldségek egyike. Rendszeres fogyasztása több szervrendszerre is kedvező hatással lehet.

Egy változatos étrend részeként a kelkáposzta egy valódi "szuperélelmiszer" lehet a mindennapokban. Tele van vitaminokkal, rostokkal és antioxidánsokkal, glikémiás indexe pedig 10-es, vagyis nem emeli meg nagymértékben a vércukrot.

A kelkáposzta jótékony hatásai

A Health cikke nyomán összegyűjtöttük a kelkáposzta rendszeres fogyasztásának 8 jótékony hatását. A lista megtekintéséhez kattints az alábbi képre!

szöveg: Csökkentheti a koleszterinszintet

szöveg: Hozzájárulhat a szívbetegségek kockázatának mérsékléséhez

9 fotó

Mi van a kelkáposztában?

100 gramm kelkáposzta 27 kilokalóriányi energiát, 2 gramm fehérjét, 0,1 gramm zsírt, 3 gramm szénhidrátot, 3,1 gramm rostot és 28 milligramm nátriumot tartalmaz a KalóriaGuru.hu kalkulátora szerint. Ez a mennyiség fedezi továbbá a napi A-vitamin-szükséglet 33 százalékát, a folsavigény 40 százalékát, az ajánlott C-vitamin-bevitel 38,8 százalékát, valamint a szükséges K-vitamin-mennyiség 91,7 százalékát.

Figyelmeztetés

Bár a kelkáposzta nagyon egészséges, bizonyos esetekben nem árt óvatosnak lenni vele. Magas K-vitamin-tartalma például befolyásolhatja a véralvadásgátló gyógyszerek hatását, goitrogéntartalma pedig hatással lehet a pajzsmirigy működésére.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ez is érdekelhet

Cukorbetegség

5 megoldás a magas reggeli vércukorszintre – Így lenne érdemes kezdeni a napot

reggeli

„Mit reggelizzek, ha fogyni akarok?” – Dietetikusok elárulták, mi a legjobb választás

magnéziumhiány tünetei

Így jelzi a tested, hogy több magnéziumra van szüksége

Otthon

A legjobb omega-3-források, ha nem szereted a halat – Íme a teljes lista

A PMS nem hiszti – egyre nyíltabban beszélünk a nőket érintő tünetekről

Meddőség, libidózavar? – A prolaktin rejtett hatásai a termékenységre és a szexuális életre

Barátcserje a PMS tüneteire? Így segíthet a „nők barátja” (x)

A HPV kezelése: mit tehetünk, ha már jelen van a fertőzés?

Tévhit, hogy a HPV csak nőkre veszélyes – Így lehet védekezni ellene

A női hormonális szabályozórendszerről

HPV-fertőzés megelőzése: nem csak az oltáson múlik (x)

PMS vagy PMDD? – Nem mindegy, mennyire súlyosak a menstruáció előtti tünetek

Gyógyszer Hatóanyag

Csak gyógyszerek

Vényköteles

Vény nélkül kapható

Csak homeopátiás készítmények

Heti top cikkek

Ezt az italt senkinek sem ajánlja a szívsebész – Már kis mennyiségben is növeli a vérnyomást

citromos víz

Kiderült az igazság a citromos vízről – Így hat valójában a szervezetre

D-vitamin

Meglepő, melyik vitamin az emésztés rejtett támasza – Hiánya hamar panaszokat okoz

Azonnali hatállyal kivonták a forgalomból ezt a gyógyszert – a betegektől is visszakérik

pajzsmirigy-alulműködés

Korai tünetek, hogy kevés hormont termel a pajzsmirigy – Erre figyelj nőként

Orvosmeteorológia

Fronthatás: Hidegfront

Maximum: +30 °C

Minimum: +15 °C

Sok napsütésre számíthatunk a nagyrészt felhőtlen vagy kissé fátyolfelhős égbolt mellett, így csapadék sem lesz. Az északi, északkeleti szelet nagy területen kísérhetik élénk lökések, de az északkeleti megyékben egy-egy erős lökés is lehet. A legmagasabb nappali hőmérséklet 27 és 32 fok között alakul, míg késő estére 18 és 25 fok közé hűl le a levegő. Gyenge hidegfrontra készülhetnek szerdán az arra érzékenyek.

Partnerünk a Kiderül