Károsnak hitt ételek, melyek mégsem azok

Nem kell mindig lelkifurdalást éreznünk, ha olyasmit eszünk vagy iszunk, ami a közvélekedés szerint nem egészséges. Néhány ilyen élelmiszernek is megvan ugyanis a maga előnye.

Sajt

A sajtokban általában meglehetősen sok zsír van, ezért a fogyókúrázóknak az szokták javasolni, hogy ne egyenek belőlük túl sokat. Ugyanakkor a sajt nagyszerű fehérjeforrás, és sok benne a csontok egészségéhez szükséges kalcium és foszfor.

Sokan gondolják úgy, hogy igazán egészségesen táplálkozni nagyon drága dolog, pedig ez nem feltétlenül igaz. Az olcsóbb élelmiszerek között is van jó néhány, amely igencsak egészséges. Részletekért kattintson!

Burgonya

A krumplinak magas a glikémiás indexe, ezért sok diéta javasolja elhagyását. Csakhogy sok benne a kálium is, amely fontos, hogy izmaink megfelelően működjenek. Ha nem olajban, hanem héjában sütve vagy főzve fogyasztjuk, akkor alkalmanként nyugodtan ehetünk belőle.

A krumplinak magas a glikémiás indexe
A krumplinak magas a glikémiás indexe

Sör

Az alkohol nem egészséges, ez tiszta sor, ráadásul a sörben kalóriából sincs kevés. Ugyanakkor több kutatás is igazolja, hogy a mértékletes sörfogyasztás hozzájárulhat a csontok egészségéhez, mivel szilikon található benne. Emellett van benne B-vitamin és antioxidánsok is, valamint magnézium, szelén, kálium és foszfor. A kulcs a mértékletesség.

Kenyér

A fehér lisztből készült kenyerek és péksütemények valóban nem egészségesek, ugyanakkor a teljes kiőrlésű gabonából készült változatok mértékkel akár napi szinten is bátran fogyaszthatóak. Sok bennük a rost, a lassú felszívódású szénhidrát és a B-vitamin is.

Tojássárgája

Hiába javasolják a diétázóknak, hogy rántottájukat kizárólag a tojás fehérjéjéből készítsék, ez magában nem valami ízletes. Tény, hogy a tojás a sárgájával együtt kalóriadúsabb, viszont a sárgájában van B-vitamin, A-vitamin és E-vitamin, valamint vas éscinkis.

Kávé

Egyre több kutatás szól arról, hogy a kávé, ha figyelünk rá, hogy ne vigyük túlzásba, egészséges is lehet. A lényeg, hogy két-három csészénél ne igyunk belőle többet, és ne pakoljuk tele cukorral és zsíros tejszínnel, tejjel. A kávéban sok a B-vitamin, az antioxidáns; élénkít, hatékonyabb lesz tőle az edzésünk, és segíthet megelőzni bizonyos rákfajták és azAlzheimer-kórkialakulását is.

Forrás: menshealth.com

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +26, +32 °C
Minimum: +11, +18 °C

A napsütés mellett többször megnövekszik a felhőzet, a több és vastagabb felhő a Dunántúlon ígérkezik. Nagyobb eséllyel itt alakul ki eső, zápor, zivatar. Élénk lesz az északnyugati szél, 23, 30 fok között alakul a legmagasabb hőmérséklet. Csütörtökön frontmentes idő lesz, de a nagy napi hőingás több panaszt is okozhat. A vérnyomás-ingadozás mellett a fejfájás szintén gyakori tünet lehet, a fokozottan érzékenyeknél pedig a görcsös bántalmak felerősödése is várható. Markáns hatások azonban nem érvényesülnek, a hőségmentes idő jót tesz az alvásnak és a pihenésnek. A Dunántúlon kissé változékonyabb idő lesz, ott ingadozhat a hőérzet. A légszennyezettség alacsony, alig változik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások: