Ez történik a testünkkel, ha zsírosat eszünk

HáziPatika

Sokan rajonganak a zsírtól tocsogó gyorséttermi ételekért, a pillanatnyi élvezetnek azonban ára van. Táplálkozásunk - különösen a zsíros ételek - nagyban befolyásolja testünk működését.

Felőttkori pattanások? Hasi diszkomfortérzés? Lehet, hogy mindezért a túl sok zsíros étel felelős!

Megterheli az emésztőrendszerünket

A zsírok, a szénhidrátok és a fehérjék közül a zsírt emészti meg szervezetünk a leglassabban, és ez igényli a legjobban az enzimek és az emésztőnedvek munkáját. A stressztől a különféle gyógyszerekig nagyon sok minden tudja csökkenteni az emésztőnedvek szintjét, és ha ez az állapot áll fenn, akkor a zsíros ételek még jobban megterhelik az emésztést. Ennek következtében pedig puffadás, hányinger és hasi diszkomfortérzés léphet fel.

A zsírt emészti meg szervezetünk a leglassabban
A zsírt emészti meg szervezetünk a leglassabban

Rohanhatunk a mosdóba

A zsíros ételek fogyasztásának egyik leggyakoribb következménye egyben az egyik legkellemetlenebb is. Nemcsak a gyomrunkat terhelheti meg, hanem a beleinket is. Az elégtelen zsírfelszívódás következtében a széklet is zsírossá, olajossá válik, amely mellé általában hasmenés és gyomorfájás is társul.

Tönkreteszi a bélbaktériumainkat

Ma már tudjuk, hogy táplálkozásunk nagyban befolyásolja a bélbaktériumaink, azaz a bélbiománk állapotát. A telített zsírsavakban gazdag, elsősorban állati eredetű zsiradékok bár energiát adnak, nincs sok hasznos szerepük, sőt túlzott fogyasztásuk kifejezetten káros. Egyrészt nagymértékben megnövelik a kóros szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, másrészt bélbiománk egyensúlyának felborításával immunrendszerünket is gyengítik és hormonrendszerünket is megzavarják.


Pattanásosak leszünk

Az aknék kialakulását gyakran idézi elő hormonális zavar vagy a bélbaktériumok egyensúlyának felborulása. Így a zsíros ételek bélrendszerünk egészségének károsításával pattanásokat is okozhatnak.

Milyen zsírokat fogyasszunk?

A telített zsírsav rossz, a telítetlen jó - él a köztudatban. Ez az állítás azonban túlságosan leegyszerűsíti a zsiradékok élettani hatásait, a valóság jóval árnyaltabb. Részletekért kattintson!

Megnő a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázata

A zsíros ételek rendszeres fogyasztása megnöveli a különböző krónikus betegségek kockázatát. Egy 2014-es kutatás megállapította, hogy azoknál a személyeknél, akik hetente 4-6 alkalommal sült ételeket ettek, 39 százalékkal megnőtt a 2-es típusú cukorbetegség, 23 százalékkal pedig a szívkoszorúér-betegség kockázata. Akik pedig még ennél is többet fogyasztottak sült ételeket, csak tovább növelték esélyüket.

Forrás: time.com

Értékelje a cikket!

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
40-hez közel nem ördögtől való a szépségtablettaArcfiatalítás

40-hez közel nem ördögtől való a szépségtablettaA kollagén és a hyaluronsav természetesen is jelen van a szervezetünkben, ám az idő múlásával egyenes arányosan csökken a mennyisége. És mindez látható is lesz előbb vagy utóbb: megereszkedik, vízhiányossá és ráncossá válik a bőr.

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +32 °C
Minimum:
+14, +19 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a napos időben melegszik a levegő, csapadék nem lesz.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag