+3° - +16°
Kettős front

Ez történik a testünkkel, ha zsírosat eszünk

HáziPatika

Sokan rajonganak a zsírtól tocsogó gyorséttermi ételekért, a pillanatnyi élvezetnek azonban ára van. Táplálkozásunk - különösen a zsíros ételek - nagyban befolyásolja testünk működését.

Felőttkori pattanások? Hasi diszkomfortérzés? Lehet, hogy mindezért a túl sok zsíros étel felelős!

Megterheli az emésztőrendszerünket

A zsírok, a szénhidrátok és a fehérjék közül a zsírt emészti meg szervezetünk a leglassabban, és ez igényli a legjobban az enzimek és az emésztőnedvek munkáját. A stressztől a különféle gyógyszerekig nagyon sok minden tudja csökkenteni az emésztőnedvek szintjét, és ha ez az állapot áll fenn, akkor a zsíros ételek még jobban megterhelik az emésztést. Ennek következtében pedig puffadás, hányinger és hasi diszkomfortérzés léphet fel.

A zsírt emészti meg szervezetünk a leglassabban
A zsírt emészti meg szervezetünk a leglassabban

Rohanhatunk a mosdóba

A zsíros ételek fogyasztásának egyik leggyakoribb következménye egyben az egyik legkellemetlenebb is. Nemcsak a gyomrunkat terhelheti meg, hanem a beleinket is. Az elégtelen zsírfelszívódás következtében a széklet is zsírossá, olajossá válik, amely mellé általában hasmenés és gyomorfájás is társul.

Tönkreteszi a bélbaktériumainkat

Ma már tudjuk, hogy táplálkozásunk nagyban befolyásolja a bélbaktériumaink, azaz a bélbiománk állapotát. A telített zsírsavakban gazdag, elsősorban állati eredetű zsiradékok bár energiát adnak, nincs sok hasznos szerepük, sőt túlzott fogyasztásuk kifejezetten káros. Egyrészt nagymértékben megnövelik a kóros szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, másrészt bélbiománk egyensúlyának felborításával immunrendszerünket is gyengítik és hormonrendszerünket is megzavarják.


Pattanásosak leszünk

Az aknék kialakulását gyakran idézi elő hormonális zavar vagy a bélbaktériumok egyensúlyának felborulása. Így a zsíros ételek bélrendszerünk egészségének károsításával pattanásokat is okozhatnak.

Milyen zsírokat fogyasszunk?

A telített zsírsav rossz, a telítetlen jó - él a köztudatban. Ez az állítás azonban túlságosan leegyszerűsíti a zsiradékok élettani hatásait, a valóság jóval árnyaltabb. Részletekért kattintson!

Megnő a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázata

A zsíros ételek rendszeres fogyasztása megnöveli a különböző krónikus betegségek kockázatát. Egy 2014-es kutatás megállapította, hogy azoknál a személyeknél, akik hetente 4-6 alkalommal sült ételeket ettek, 39 százalékkal megnőtt a 2-es típusú cukorbetegség, 23 százalékkal pedig a szívkoszorúér-betegség kockázata. Akik pedig még ennél is többet fogyasztottak sült ételeket, csak tovább növelték esélyüket.

Forrás: time.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+9, +16 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban szerdán délelőtt többfelé várható csapadék, a Dunántúlon eső, másutt záporok formájában.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag