Ez történik a testünkkel, ha zsírosat eszünk

Felőttkori pattanások ? Hasi diszkomfortérzés? Lehet, hogy mindezért a túl sok zsíros étel felelős!

Megterheli az emésztőrendszerünket

A zsírok, a szénhidrátok és a fehérjék közül a zsírt emészti meg szervezetünk a leglassabban, és ez igényli a legjobban az enzimek és az emésztőnedvek munkáját. A stressztől a különféle gyógyszerekig nagyon sok minden tudja csökkenteni az emésztőnedvek szintjét, és ha ez az állapot áll fenn, akkor a zsíros ételek még jobban megterhelik az emésztést. Ennek következtében pedig puffadás , hányinger és hasi diszkomfortérzés léphet fel.

Rohanhatunk a mosdóba

A zsíros ételek fogyasztásának egyik leggyakoribb következménye egyben az egyik legkellemetlenebb is. Nemcsak a gyomrunkat terhelheti meg, hanem a beleinket is. Az elégtelen zsírfelszívódás következtében a széklet is zsírossá, olajossá válik, amely mellé általában hasmenés és gyomorfájás is társul.

Tönkreteszi a bélbaktériumainkat

Ma már tudjuk, hogy táplálkozásunk nagyban befolyásolja a bélbaktériumaink, azaz a bélbiománk állapotát. A telített zsírsavakban gazdag, elsősorban állati eredetű zsiradékok bár energiát adnak, nincs sok hasznos szerepük, sőt túlzott fogyasztásuk kifejezetten káros. Egyrészt nagymértékben megnövelik a kóros szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, másrészt bélbiománk egyensúlyának felborításával immunrendszerünket is gyengítik és hormonrendszerünket is megzavarják.

Pattanásosak leszünk

Az aknék kialakulását gyakran idézi elő hormonális zavar vagy a bélbaktériumok egyensúlyának felborulása. Így a zsíros ételek bélrendszerünk egészségének károsításával pattanásokat is okozhatnak.

Milyen zsírokat fogyasszunk? A telített zsírsav rossz, a telítetlen jó - él a köztudatban. Ez az állítás azonban túlságosan leegyszerűsíti a zsiradékok élettani hatásait, a valóság jóval árnyaltabb. Részletekért kattintson !

Megnő a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázata

A zsíros ételek rendszeres fogyasztása megnöveli a különböző krónikus betegségek kockázatát. Egy 2014-es kutatás megállapította, hogy azoknál a személyeknél, akik hetente 4-6 alkalommal sült ételeket ettek, 39 százalékkal megnőtt a 2-es típusú cukorbetegség, 23 százalékkal pedig a szívkoszorúér-betegség kockázata. Akik pedig még ennél is többet fogyasztottak sült ételeket, csak tovább növelték esélyüket.

Ez is érdekelheti

egészségtelen táplálkozás

„Sokan hitték, hogy korán meghalok" – a Big Mac-evés rekordere 34 ezer hamburgernél tart

kórházi haláleset

20 beteg halt meg az intenzíven, mert csökkentették a gyógyszeradagjukat

Katalin hercegné

Újra üzent Katalin hercegné és Vilmos herceg

pisilés

Indulás előtt ha kell, ha nem, pisilsz? Nem jó ötlet

Forrás: time.com