Chiamag: a legjobb receptek

A chiamag rendkívül népszerű lett az utóbbi időben, és ez nem véletlen, hiszen számos jó élettani hatása mellett sokoldalúan felhasználható. Összeszedtünk néhány receptet, amely könnyen elkészíthető, és rendkívül egészséges!

A chiamag elsősorban omega-zsírsav tartalma miatt egészséges, de gazdag rostokban, mangánban, foszforban, magnéziumban, cinkben, káliumban és B-vitaminokban is. Nem meglepő tehát, hogy hatalmas népszerűségnek örvend. Íme néhány egyszerű recept, amelyet érdemes kipróbálni!

Chiamag puding

Hozzávalók:

  • 45 gramm chiamag
  • 120 ml mandula- vagy kókusztej

Elkészítés:

Öntsük a chiamagot egy tálba, keverjük össze a tejjel, majd tegyük a hűtőbe 2 órára. Ha reggelire szánjuk, érdemes már este lefekvés előtt elkészíteni. Tehetünk hozzá gyümölcsöt, olajos magvakat is.

Chiamag: csak ennyit lehet enni Napjaink egyik slágerterméke, a chiamag fogyasztásának veszélyeire hívja fel a figyelmet a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih). Egyáltalán nem mindegy ugyanis, milyen mennyiségben kerül a tányérunkra ez a konyhai alapanyag.

Zöld smoothie chiamaggal

Hozzávalók:

  • 225 gramm friss spenót
  • 80 ml narancslé
  • 80 ml kókusztej
  • 175 gramm fagyasztott gyümölcs
  • 1 fagyasztott banán
  • 65 gramm görög joghurt
  • 1 evőkanál chiamag

Elkészítés:

Turmixoljuk össze a spenótot a narancslével, míg krémes állagot nem kapunk. Ezt követően keverjük hozzá a fagyasztott gyümölcsöt és a kókusztejet, majd a görög joghurttal és a chiamaggal keverjük simára!

Trópusi chiamag puding
Trópusi chiamag puding

Trópusi chiamag puding

Hozzávalók a chiapudinghoz:

  • 3 dl kókusztej
  • 130 gramm chiamag
  • vanília kivonat
  • 1,5 evőkanál méz
  • 1 evőkanál kókuszreszelék
  • fahéj
  • kardamom

Hozzávalók a püréhez:

  • 1 nagy, feldarabolt mangó
  • 2,5 evőkanál méz
  • 3 evőkanál reszelt kókuszdió

Elkészítés:

A chiapuding összetevőit keverjük össze egy tálban, majd minimum 4 órára tegyük a hűtőbe, de a legjobb, ha egy teljes napon át lefedve tároljuk. A püré alkotóelemeit turmixoljuk krémesre.

Fogjunk egy üvegtálat vagy poharat, és rétegezzük le felváltva a chiapudingot és a pürét. Szórjuk meg kókuszreszelékkel.

Jó étvágyat!

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +27 °C
Minimum: +15 °C

Estig gomolyfelhős, napos idő várható, majd a gomolyfelhők a nyugati országrész, illetve hozzávetőlegesen az Eger-Békéscsaba tengelyű összeáramlási zóna kivételével mindenütt leépülnek, kiderül az ég. Az említett sávban estig még kialakulhatnak záporok, esetleg egy-egy zivatar, másutt nem valószínű csapadék. Az északi, északnyugati szél eleinte még nagy területen lesz élénk, majd estére mérséklődik a légmozgás. Késő estére 16 és 24 fok közé hűl le a levegő. Hidegfront hatására növekszik a görcshajlam és előfordulhat izomgörcs és fejfájás.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra