A cukorfogyasztás következményei

HáziPatika

Mértékkel fogyasztva a cukor sem feltétlenül ártalmas az egészségre, ha azonban nem tudunk ellenállni az édes íz csábításának, könnyen bajba kerülhetünk.

Növeli a szívbetegségek kockázatát

A túl sok hozzáadott cukor ártalmas a szívnek még azok esetében is, akik nem túlsúlyosak. Tanulmányok igazolják, hogy akik napi kalóriabevitelük 25 százalékát (vagy többet) cukorból fedezik, megduplázzák az esélyük arra, hogy kardiovaszkuláris betegségben haljanak meg. A nagy mennyiségű cukor megemeli a vérnyomást és táplálja a szervezetben fellépő gyulladásokat - márpedig ezek mind ártalmasak a szívünk számára.

A túlzott cukorbevitel rendkívül ártalmas az egészségre nézve
A túlzott cukorbevitel rendkívül ártalmas az egészségre

Nyomot hagy a bőrön

A magas glikémiás indexű ételek hirtelen emelik meg a vércukorszintet, ami sokaknál pattanások, mitesszerek megjelenését okozza. E körbe tartoznak a magas cukortartalmú termékek, valamint az olyan finomított szénhidrátokat tartalmazó ételek is, mint a fehér kenyér, a burgonyacsipsz és a legtöbb jégkrém. A cukor ráadásul a bőrben lévő kollagént is roncsolja, így bőrünk nemcsak pattanásosabb, hanem ráncosabb, fakóbb is lesz tőle.

Vesekövesedéshez vezethet

Milyen tünetek hívhatják fel a figyelmet a vesekövességre? Részletek itt.

Akik napi rendszerességgel fogyasztanak cukros üdítőket, kutatások szerint 23 százalékkal megnövelik a vesekő kialakulásának esélyét. Ennek oka, hogy az üdítők fruktóztartalma hatással van rá, hogy mennyi kalcium, húgysav és oxálsav távozik a vizelettel. Mivel a vesekövesedés - különösen a kövek eltávozása természetes úton - rendkívül fájdalmas, ez újabb ok, hogy mértékletesen bánjunk a cukorral.


Tönkreteszi a fogakat

Ha édességet, cukros ételt eszünk, a szájüregben olyan környezet jön létre, amely rendkívüli módon kedvez a fogzománcot károsítani képes baktériumok szaporodásának. Ezért is fontos például, hogy mindenképpen figyeljünk rá, hogy gyerekeinknek mennyi cukrot adunk. Ideális esetben a napi energiabevitel legfeljebb 10 százaléka származhat cukorból. Az is fontos, hogy cukorfogyasztás előtt együnk egy kevés egészséges zsiradékot, rostot vagy fehérjét, mert így a cukor károsító hatása kisebb lesz.

Forrás: menshealth.com

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+23, +28 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt változóan felhős lesz az ég, elszórt jelleggel számíthatunk esőre, záporesőre.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag