A cukorfogyasztás következményei

HáziPatika

Mértékkel fogyasztva a cukor sem feltétlenül ártalmas az egészségre, ha azonban nem tudunk ellenállni az édes íz csábításának, könnyen bajba kerülhetünk.

Növeli a szívbetegségek kockázatát

A túl sok hozzáadott cukor ártalmas a szívnek még azok esetében is, akik nem túlsúlyosak. Tanulmányok igazolják, hogy akik napi kalóriabevitelük 25 százalékát (vagy többet) cukorból fedezik, megduplázzák az esélyük arra, hogy kardiovaszkuláris betegségben haljanak meg. A nagy mennyiségű cukor megemeli a vérnyomást és táplálja a szervezetben fellépő gyulladásokat - márpedig ezek mind ártalmasak a szívünk számára.

A túlzott cukorbevitel rendkívül ártalmas az egészségre nézve
A túlzott cukorbevitel rendkívül ártalmas az egészségre

Nyomot hagy a bőrön

A magas glikémiás indexű ételek hirtelen emelik meg a vércukorszintet, ami sokaknál pattanások, mitesszerek megjelenését okozza. E körbe tartoznak a magas cukortartalmú termékek, valamint az olyan finomított szénhidrátokat tartalmazó ételek is, mint a fehér kenyér, a burgonyacsipsz és a legtöbb jégkrém. A cukor ráadásul a bőrben lévő kollagént is roncsolja, így bőrünk nemcsak pattanásosabb, hanem ráncosabb, fakóbb is lesz tőle.

Vesekövesedéshez vezethet

Milyen tünetek hívhatják fel a figyelmet a vesekövességre? Részletek itt.

Akik napi rendszerességgel fogyasztanak cukros üdítőket, kutatások szerint 23 százalékkal megnövelik a vesekő kialakulásának esélyét. Ennek oka, hogy az üdítők fruktóztartalma hatással van rá, hogy mennyi kalcium, húgysav és oxálsav távozik a vizelettel. Mivel a vesekövesedés - különösen a kövek eltávozása természetes úton - rendkívül fájdalmas, ez újabb ok, hogy mértékletesen bánjunk a cukorral.


Tönkreteszi a fogakat

Ha édességet, cukros ételt eszünk, a szájüregben olyan környezet jön létre, amely rendkívüli módon kedvez a fogzománcot károsítani képes baktériumok szaporodásának. Ezért is fontos például, hogy mindenképpen figyeljünk rá, hogy gyerekeinknek mennyi cukrot adunk. Ideális esetben a napi energiabevitel legfeljebb 10 százaléka származhat cukorból. Az is fontos, hogy cukorfogyasztás előtt együnk egy kevés egészséges zsiradékot, rostot vagy fehérjét, mert így a cukor károsító hatása kisebb lesz.

Forrás: menshealth.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 10. - február 16.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
37 200
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+7, +12 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban hétfon délelőtt változóan felhős lesz az ég, elvétve alakulhat ki záporeső.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag