A cukorfogyasztás következményei

Mértékkel fogyasztva a cukor sem feltétlenül ártalmas az egészségre, ha azonban nem tudunk ellenállni az édes íz csábításának, könnyen bajba kerülhetünk.

Növeli a szívbetegségek kockázatát

A túl sok hozzáadott cukor ártalmas a szívnek még azok esetében is, akik nem túlsúlyosak. Tanulmányok igazolják, hogy akik napi kalóriabevitelük 25 százalékát (vagy többet) cukorból fedezik, megduplázzák az esélyük arra, hogy kardiovaszkuláris betegségben haljanak meg. A nagy mennyiségű cukor megemeli a vérnyomást és táplálja a szervezetben fellépő gyulladásokat - márpedig ezek mind ártalmasak a szívünk számára.

A túlzott cukorbevitel rendkívül ártalmas az egészségre nézve
A túlzott cukorbevitel rendkívül ártalmas az egészségre

Nyomot hagy a bőrön

A magas glikémiás indexű ételek hirtelen emelik meg a vércukorszintet, ami sokaknál pattanások, mitesszerek megjelenését okozza. E körbe tartoznak a magas cukortartalmú termékek, valamint az olyan finomított szénhidrátokat tartalmazó ételek is, mint a fehér kenyér, a burgonyacsipsz és a legtöbb jégkrém. A cukor ráadásul a bőrben lévő kollagént is roncsolja, így bőrünk nemcsak pattanásosabb, hanem ráncosabb, fakóbb is lesz tőle.

Vesekövesedéshez vezethet

Milyen tünetek hívhatják fel a figyelmet a vesekövességre? Részletek itt.

Akik napi rendszerességgel fogyasztanak cukros üdítőket, kutatások szerint 23 százalékkal megnövelik a vesekő kialakulásának esélyét. Ennek oka, hogy az üdítők fruktóztartalma hatással van rá, hogy mennyi kalcium, húgysav és oxálsav távozik a vizelettel. Mivel a vesekövesedés - különösen a kövek eltávozása természetes úton - rendkívül fájdalmas, ez újabb ok, hogy mértékletesen bánjunk a cukorral.

Tönkreteszi a fogakat

Ha édességet, cukros ételt eszünk, a szájüregben olyan környezet jön létre, amely rendkívüli módon kedvez a fogzománcot károsítani képes baktériumok szaporodásának. Ezért is fontos például, hogy mindenképpen figyeljünk rá, hogy gyerekeinknek mennyi cukrot adunk. Ideális esetben a napi energiabevitel legfeljebb 10 százaléka származhat cukorból. Az is fontos, hogy cukorfogyasztás előtt együnk egy kevés egészséges zsiradékot, rostot vagy fehérjét, mert így a cukor károsító hatása kisebb lesz.

Forrás: menshealth.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Emlőrák: több ezer életet menthetne meg a korai felismerés
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +15 °C
Minimum: +5 °C

Hazánk nagyobb részén hosszabb-rövidebb időre kisüt a nap, de főként a Duna-Tisza közén, továbbá a Tiszántúlon tartósan borult részekre is számíthatunk, ott néhol gyenge eső nem zárható ki. Az északias szelet nagy területen kísérhetik élénk, erős lökések. A nap második felében átmenetileg veszít erejéből a szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 12 és 17 fok között várható. Ez mindenesetre hidegfrontot jelent, így az arra érzékenyek számíthatnak tünetekre.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra