Természetes módszerek székrekedésre

Bár egyszerűnek tűnhet bevenni egy hashajtót, sokkal jobbat teszünk szervezetünkkel, ha székrekedés esetén természetes módszerekkel próbáljuk meg orvosolni a problémát.

Vigyünk be több rostot!

A rostban gazdag ételek megmozgatják a beleket és megszüntethetik a székrekedést. Együnk minél több rostban gazdag zabpelyhet, vagy bogyós gyümölcsöt, illetve leveles és gyökérzöldségeket.

A székrekedés nagyon zavaró lehet, éppen ezért korábbi cikkünkben mutattunk pár élelmiszert, amely segíthet a probléma megoldásában.

Végezzünk néhány guggolást!

A guggolás jobban ellazítja az izmokat, miközben a bélcsatorna egyenessé válik, ami megkönnyíti a széklet útját. Ha tehát szorulásunk van, érdemes reggelente néhány guggolást végezni.

Próbáljunk ki természetes módszereket székrekedés ellen
Próbáljunk ki természetes módszereket székrekedés ellen

Igyunk citromos vizet!

A székrekedést akár az is okozhatja, hogy nem iszunk eleget. Érdemes hát a reggelt egy pohár meleg-langyos citromos vízzel indítani, ez ugyanis segít beindítani az emésztést, ráadásul energetizálja is a szervezetünket.

Együnk erjesztett ételeket!

Mivel bélflóránk egyensúlyának felborulása is okozhat székrekedést, érdemes gyakrabban ennünk erjesztett, így hasznos baktériumokban gazdag ételeket: kefírt, savanyú káposztát vagy éppen kimchit.

Meditáljunk, jógázzunk!

Nagyon sokan küzdenek úgynevezett utazási székrekedéssel, ami azt jelenti, hogy idegen helyen egyszerűen nem tudják elvégezni a dolgukat. Ilyenkor meg lehet próbálkozni a meditációval, amely segít oldani a feszültséget, vagy akár elvégezni néhány jógagyakorlatot.

Forrás: care2.com

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +30, +36 °C
Minimum: +14, +20 °C

A többórás napsütést időnként gomolyfelhők zavarják, legfelejebb délen lehet elvétve egy-egy zivatar. Mérsékelt szél mellett 31, 36 fokos maximumhőmérsékletekere számíthatunk. Vasárnap sem érkezik front, fokozódik a kánikula. A migrén mellett a keringési panaszok is gyakoriak lehetnek, egyre többen tapasztalhatnak alvászavarokat is. A tűző napon fennáll a napszúrás és a hőguta kockázata. A déli órákat javasolt árnyékos, hűvös heéyen tölteni. Az érzett hőmérséklet még a mért értkeknél is magasabb lesz. A légszennyezettség közepes, kissé növekszik. A légnyomás gyengén emelkedik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Megterhelő hőség (Napi középhőmérséklet 25 fok felett várható)