A karácsonyi családi összejövetelek, illetve a szilveszteri bulik után gyakran érezhetjük, hogy elfogy a lendület, és nincs kedvünk semmihez - írja a VeryWellMind.com.
Az érzés hasonló ahhoz, amikor az ember nyaralás után nehezen rázódik vissza a mindennapokba. Sokan ilyenkor üresnek érezhetik magukat, hiszen egy mozgalmas időszak után hirtelen jóval kevesebb dolguk van: nem kell ajándékokért rohangálni, vagy a konyhában szorgoskodni, rokonokat látogatni stb.
Az érem másik oldala, amikor valaki egyedül kénytelen tölteni ezeket a heteket, mondjuk munka, vagy egészségügyi, illetve anyagi problémák miatt. Még akkor is eluralkodhat valakin a magány érzése, ha önszántából döntött úgy, hogy nem keresi mások társaságát ebben az időszakban.
A veszteség érzése is megjelenhet, például ha valami miatt megszakadtak a rokoni kapcsolatok, akár eltávolodás, akár haláleset miatt.
A stressz is jellemző. Maguk az ünnepek is járhatnak stresszel (utazás, készülődés stb.). Az ingerekben gazdag időszak után ezek hiánya, illetve a munkába, a napi rutinba való visszatérés is járhat stresszel.
Ezeket tapasztalhatod, ha az ünnepek után némileg leáll az élet, és már nem hajt előre az adrenalin:
- feszültség,
- motiválatlanság,
- rossz közérzet,
- depresszió,
- álmatlanság,
- aggódás a pénz miatt,
- ingerlékenység.
Bár nem klinikai értelemben vett depresszióról van szó, gyakran hasonló érzések kerítik hatalmába az embert.
Mi segíthet?
Több mindent is kipróbálhatunk, amelyek által túllendülhetünk ezen az állapoton:
- kevesebb közösségi média, több személyes találkozás,
- több testmozgás,
- több időtöltés a szabadban,
- kiegyensúlyozott étrend,
- megfelelő mennyiségű alvás,
- legyünk elnézők önmagunkkal szemben,
- nézzünk vígjátékokat,
- szervezzünk programokat,
- kérjünk segítséget a szeretteinktől.
Ha viszont a fenti praktikák nem válnak be, érdemes elgondolkodni azon, hogy súlyosabb probléma állhat a háttérben, és szakember segítségét kérni a megoldásában.
