A Magyar Kardiológusok Társasága az idei Szívünk Napja alkalmából nem csupán a dohányzásról való leszokást támogató módszerekkel, hanem a dohányzás és a sikeres leszokás legfőbb egészségügyi hatásaival is kiemelten foglalkozik. Ennek kapcsán lépésről lépésre összegyűjtötték, mi történik az emberi szervezettel, miután kiszabadul a káros szenvedély fogságából. Egyes daganatos megbetegedések kockázatának normalizálódása például évtizedekbe telhet, ettől függetlenül már rövid távon is számos előnyös változással számolhatunk cigaretta nélkül.
- 20 perc múlva: a vérnyomás és a pulzus normalizálódik, a vérkeringés javul.
- 8-12 óra múlva: a szénmonoxid szintje csökken a vérben, javul a fizikai közérzet.
- 24-48 óra múlva: a vérből teljesen eltűnik a szénmonoxid.
- 2-3 nap múlva: kevesebb nyák képződik a garatban, csökkennek a légzési panaszok, a köhögés és a krákogás.
- 5-7 nap múlva: az ízlelés és a szaglás javul, a lélegzet frissebb, a fogak tisztábbak, az érintett személy energikusabbnak érzi magát, jobban bírja a terhelést.
- 2-3 héten belül: a megvonási tünetek enyhülnek, megszűnnek, így már több órára is képes vagyunk megfeledkezni a dohányzás csábításáról, a sóvárgásról.
- 2-3 hét múlva: a vérrögképződés kockázata csökken az erekben.
- 4 hét múlva: a köhögés és a légzési problémák rendeződnek, több lesz az energia, nagyobb az ellenállóképesség, kevesebb a légúti hurut.
- 2-3 hónap múlva: a légzésfunkciós értékek javulhatnak.
- 1 év múlva: a szív-érrendszeri betegségek kockázata a felére csökken.
- 2-3 év múlva: a légúti betegség kialakulásának és szövődményeinek kockázata (súlyos tüdőgyulladás) már nem magasabb a sosem dohányzókkal összehasonlítva.
- 5 év múlva: a tüdő-, garat-, nyelőcső- és hólyagrák kockázata a felére csökken.
- 5-10 év múlva: a keringési betegségek és a trombózis (vérrögképződés) kockázata megegyezik a nemdohányzókéval.
- 10 év múlva: a tüdőrák kockázata feleződik, csökken acsontritkuláskockázata.
- 15-20 év múlva: a tüdő-, garat-, nyelőcső- és hólyagrák kockázata megegyezik a nemdohányzókéval.
