Az egyedüllét így hat az agyunkra

HáziPatika

A tudósok már azt is tudják, mennyit érdemes magunkra maradni, ha az egész napos hajtás közepette újratöltődnénk.

Szakértők szerint a szingliknek sincs semmi okuk az aggodalomra, az egyedüllét ugyanis bizonyos tekintetben akár még jót is tehet az embernek. A részletekért kattintson ide!

Az egyedüllét manapság sok ember számára ijesztőnek tűnhet, részben azért, mert elszoktunk tőle. Ha nincs is mellettünk senki, okoseszközeink akkor is digitális köldökzsinórként kötnek össze minket a családunkkal, barátainkkal, munkatársainkkal. És ha nem találunk épp senkit, akivel beszélgethetnénk vagy chatelhetnénk, akkor csak rányomunk egy applikációra - például egy játékra -, ami pillanatok alatt eltereli a figyelmünket önmagunkról és a gondolatainkról.

Egy friss tanulmány szerzői szerint azonban az emberektől és kütyüktől való tudatos elvonulás szükséges és egészséges lehetőséget biztosítana arra, hogy "túlvezérelt" agyunkat pihentessük és újratöltsük, valamint kikapcsoljuk a negatív érzelmeinket. A tudósok szerint már 15 perc egyedüllét is elég lehet erre.

egyedüllét, énidő, pihenés, feltöltődés, szabadidő,
Már 15 perc egyedüllét is csökkentheti a szorongást. Fotó: 123rf

A tanulmány szerzői egy egyszerű kísérlettel támasztották alá állításukat. Néhány diákot megkértek, hogy csatlakozzanak tudományos munkájukhoz, majd az alanyokat két csoportba osztották. Az első csoport tagjainak egy kutatóval kellett beszélgetniük eddigi tanulmányaikról, a másik csapatba sorolt diákoknak pedig 15 percet kellett teljesen egyedül tölteniük, okostelefonjaik és egyéb kütyüjeik nélkül. Végül csak az utóbbiak számoltak be arról, hogy jelentősen csökkent izgatottságuk, dühük vagy szorongásuk. Az első csoport tagjai nem érzékeltek hasonló változásokat.

Egyedüllét vagy magány?

A tudósok szerint tehát egyszerű dolgunk van, ha szeretnénk kicsit lenyugtatni és újratölteni az agyunkat: negyed óra egyedüllét szinte csodákat tehet. De hogyan érhetjük el, hogy ez az idő a békéről és a nyugalomról szóljon számunkra, és ne váljon kínzó magánnyá? A szakemberek szerint úgy, hogy az egyedüllétre elkezdünk lehetőségként tekinteni: ha tudatos választásként fogjuk fel, akkor agyunk is másképp fogja érzékelni az egyedül töltött időt.


A kutatók megerősítették, hogy amennyiben az egyedüllét tudatos választás eredménye volt az alanyoknál, akkor kevésbé érezték magukat magányosnak, és nyugodtabbak voltak társaiknál.

Forrás: thriveglobal.com

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
0, +6 °C

Hazánkban pénteken délelőtt szinte felhő sem lesz az égen, csapadék nem alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag