A kimerültség jelei

Mindenki volt már kimerült: egy-egy hosszú munkanap után legtöbbször már csak be akarunk dőlni az ágyba. Tipikus tünetekkel jelzi a testünk, ideje pihenni.

Fajtája szerint megkülönböztethetünk testi és szellemi kimerültséget, azonban többnyire a kettő egyszerre jelentkezik, összefügg. A kimerültséget mindenki máshogy éli meg, így tünetei gyakran egyénenként változnak, ám számos olyan jele van, amely általános.

A fáradtság okai az életmódunkban keresendők, ha túlhajszoljuk magunkat, túl sokat túlórázunk, rengeteg feladattal kell megbirkóznunk, könnyen lehet, hogy az átlagosnál fáradtabbak leszünk. Ha az alábbi jelek tartósan jelentkeznek, forduljunk orvoshoz, mert lehet, hogy krónikus kimerültséggel van dolgunk!

A kimerültség testi jelei:

  • gyengeség
  • izomfájdalom
  • izommerevség
  • végtagok elnehezülése
  • izomremegés, izomgörcs
  • gyengülő izomerő
  • lassú mozdulatok
  • szemek, kezek remegése
  • bizonytalan mozdulatok
  • szédülés, ájulás
  • szemkáprázás.
Ha tartósan kimerültnek érezzük magunkat, forduljunk orvoshoz! Fotó: Getty IMages
Ha tartósan kimerültnek érezzük magunkat, forduljunk orvoshoz! Fotó: Getty IMages

A szellemi kimerültség jellemzői:

  • kimerültségérzés
  • koncentrációs zavar
  • romló emlékezet
  • álmosság.

Kimerültséget nem csak a túlhajszoltság okozhat: a nem megfelelő folyadékfogyasztás, a túlsúly, a helytelen táplálkozása stressz, a rossz levegőjű, oxigénhiányos szoba mind okozhatnak kimerültséget.

De állhat a háttérben betegség is, mint például az influenza, a vérszegénység, pajzsmirigybetegségek, alvási apnoé , álmatlanság vagy a migrén.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Ha a pihenés, alvás, friss levegőn történő mozgás nem szünteti meg a panaszokat, érdemes orvoshoz fordulni. Ugyanez igaz akkor is, ha a kimerültség tovább tart, vagy nappal is állandósul. Ha megvisel minket ez az állapot, illetve romlik a teljesítőképességünk, lehet, hogy a kimerültség krónikus formájával van dolgunk.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +10 °C
Minimum: -2 °C

A Nyugat-Dunántúlon egész nap derült idő valószínű, másutt viszont erőteljes lesz a gomolyfelhő-képződés, de a legtöbb helyen így is többórás napsütésre lehet számítani. Ez alól az északkeleti megyék lehet kivétel, ott tartósabb lehet a felhőzet. Csapadék nem valószínű. A Dunától keletre megélénkül, a Tiszántúlon olykor meg is erősödik az északi szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 7 és 13 fok között valószínű. Hidegfronti hatásokkal kell számolni az arra érzékenyeknek, lesz viszont sok napsütés, ami segíti a D-vitamin termelődését.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra