A kimerültség jelei

Mindenki volt már kimerült: egy-egy hosszú munkanap után legtöbbször már csak be akarunk dőlni az ágyba. Tipikus tünetekkel jelzi a testünk, ideje pihenni.

Fajtája szerint megkülönböztethetünk testi és szellemi kimerültséget, azonban többnyire a kettő egyszerre jelentkezik, összefügg. A kimerültséget mindenki máshogy éli meg, így tünetei gyakran egyénenként változnak, ám számos olyan jele van, amely általános.

A fáradtság okai az életmódunkban keresendők, ha túlhajszoljuk magunkat, túl sokat túlórázunk, rengeteg feladattal kell megbirkóznunk, könnyen lehet, hogy az átlagosnál fáradtabbak leszünk. Ha az alábbi jelek tartósan jelentkeznek, forduljunk orvoshoz, mert lehet, hogy krónikus kimerültséggel van dolgunk!

A kimerültség testi jelei:

  • gyengeség
  • izomfájdalom
  • izommerevség
  • végtagok elnehezülése
  • izomremegés, izomgörcs
  • gyengülő izomerő
  • lassú mozdulatok
  • szemek, kezek remegése
  • bizonytalan mozdulatok
  • szédülés, ájulás
  • szemkáprázás.
Ha tartósan kimerültnek érezzük magunkat, forduljunk orvoshoz! Fotó: Getty IMages
Ha tartósan kimerültnek érezzük magunkat, forduljunk orvoshoz! Fotó: Getty IMages

A szellemi kimerültség jellemzői:

  • kimerültségérzés
  • koncentrációs zavar
  • romló emlékezet
  • álmosság.

Kimerültséget nem csak a túlhajszoltság okozhat: a nem megfelelő folyadékfogyasztás, a túlsúly, a helytelen táplálkozása stressz, a rossz levegőjű, oxigénhiányos szoba mind okozhatnak kimerültséget.

De állhat a háttérben betegség is, mint például az influenza, a vérszegénység, pajzsmirigybetegségek, alvási apnoé , álmatlanság vagy a migrén.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Ha a pihenés, alvás, friss levegőn történő mozgás nem szünteti meg a panaszokat, érdemes orvoshoz fordulni. Ugyanez igaz akkor is, ha a kimerültség tovább tart, vagy nappal is állandósul. Ha megvisel minket ez az állapot, illetve romlik a teljesítőképességünk, lehet, hogy a kimerültség krónikus formájával van dolgunk.

A legfrissebb tartalmainkért kövessen minket a Google HírekbenFacebookonInstagramonViberen vagy YouTube-on!

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +4, +9 °C
Minimum: +0, +5 °C

Kezdetben erősen felhős, borult lesz az ég, vegyes halmazállapotú csapadék is előfordul, reggel átmenetileg ónos eső is lehet, majd délután nyugat felől csökken a felhőzet, és egyre többfelé kisüt a nap. Élénk lesz az északnyugatira forduló szél, a legmagasabb hőmérséklet 4, 9 fok között alakul. Kedden hidegfronti hatás érvényesül, a távozó front mögött egész nap felléphetnek tünetek. Görcsös fejfájás, izom- és hasi görcsök jelentkezhetnek, illetve ingadozhat a vérnyomás is. A napsütés hatására viszont javulhat a hangulat és kissé a közérzet is. Gyengül az immunrendszer. Érdemes megnézni a meteogyógyász® mai videóját! A légszennyezettség közepes, alig változik. A légnyomás gyengén süllyed.

Egészséget befolyásoló hatások: