Nem rossz a gyerek, csak fáradt

HáziPatika

Düh, kezelhetetlen viselkedés, figyelemzavar - ezek nemcsak magatartási problémák, a gyerekek ugyanis többnyire így fejezik ki, ha fáradtak - hívta fel a figyelmet dr. Bódizs Róbert, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének kutatási igazgatóhelyettese.

Gyermekkorban több kapcsolat van az agy idegsejtjei között, mint a felnőtteknél, emiatt ilyenkor több és mélyebb alvásra van szükség, hogy fel tudjunk készülni az új élmények befogadására - hangsúlyozta a pszichológus. A gyerekek és a felnőttek szükségletei nemcsak az alvás mennyiségében térnek el, hanem egyebek közt abban is, hogy míg fiatalabb korban az hat jól a teljesítményünkre, ha később kelünk, addig az életkor előrehaladtával inkább arra reagálunk jól, ha korábban indul a napunk.

Ha állandóan rosszalkodik a gyerek, lehet, hogy fáradt
Ha állandóan rosszalkodik a gyerek, lehet, hogy fáradt. Fotó: iStock

A gyerekek harmada alvászavarral küzd

A gyerekek és fiatalok kevesebbet alszanak, mint kellene, ráadásul olvasás, vagy mesehallgatás helyett inkább tévéznek, amely nyugtalanabbá teszi az alvást. Mindez alvászavarokat okoz. Kattintson!

Felnőttkorban jobban toleráljuk a szociális jetlaget, azaz ha el kell térnünk szervezetünk belső órája által diktált igényektől - mondta dr. Bódizs Róbert példaként említve, hogy vannak, akik az egész heti koránkelést hétvégén egy hosszabb alvással pótolják be. Ez azonban gyermekkorban még nem működik, akkor ugyanis még nem tudják késleltetni az alvási szükségleteiket. A kialvatlanság, fáradtság pedig nem tesz jót sem a hangulatuknak, sem a teljesítőképességüknek.


Dr. Bódizs Róbert szerint számtalan kutatás támasztja alá, hogy a gyerekek jobban teljesítenek és frissebbek, ha tovább alhatnak reggel. Az Egyesült Államokban 200 tinédzsert vizsgáltak, és kiderült, hogy ha reggel 8 óra helyett 25 perccel később kezdték az iskolát, jobb lett a hangulatuk, nőtt az alvásidejük és kevesebb koffeint fogyasztottak. Önmagában azonban a későbbi kezdés sem garantálja a jobb eredményeket és a kedvezőbb hangulatot. A pszichológus szerint az a legfontosabb, hogy figyeljük meg a gyerekek alvási igényeit, és igyekezzünk alkalmazkodni azokhoz.

Forrás: Semmelweis Egyetem

Értékelje a cikket!

Jó napot Kívánok! Segítségre lenne szükségem. A párom 2011-ben vált el a feleségétől, két kiskorú gyermek van, akik most 8 és 10 évesek. A párom és a felesége a válás után még 1 évig együtt éltek, de nem működött, közben a felesége megismerkedett egy férfivel, és oda költözött, a páromtól 120 km-re. 2 és fél éve, folyamatosan megy a zsarolás a feleség részéről, ha nem tetszik neki valami, rögtön azzal fenyegetőzik, hogy nem mehet a gyerekekért a párom, hogy külföldre megy és még sorolhatnám. A párom kicsit naív volt, és úgy fizette a gyerektartást, hogy erről papír nincs. Most 1 hónapja írattam alá a volt feleséggel egy nyilatkozat, miszerint átvett 150 ezer ft-ot, így tartozás nem áll fent, és ebben a hónapban utaltuk a pénzt, hogy legyen nyoma. A kérdésem az lenne, hogy az anyuka meddig mehet el? Ő költözött el, és havonta minden héten menni a gyerekekért nagyon költséges, erre nincs valami törvény? Mi fizetünk mindent az iskolában, ruhákat, cipőket, mindent mi vettünk a gyerekeknek, az anyuka mégis pénzt követel, autót kapott, és pénzt amikor elköltözött. Akihez 2 éve költözött férfi, attól elköltözött albérletbe, nyitott egy kocsmát és abból van bevétele. Sajnos tanácstalanok vagyunk, és tudatlanok az apai jogokról. Köszönöm a segítségét, és hogy végig olvasta a problémánk. Üdv.: F. Szilvia

Kedves Kérdező! A gyerekek jogállására a válóperi megállapodás érvényes (lakcim, felügyeletet gyakorló szülő, szülői láthatás, tarásdíj, ünnepek és nyaralás-szünidő stb.) Amennyiben ez van, ha ezt a valóságban (nem fenyegetőzve) a gyámsára k...

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
0, +6 °C

Hazánkban pénteken délelőtt szinte felhő sem lesz az égen, csapadék nem alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag